تقویت رشد موها راهکارهای مختلفی دارد که یکی از آنها اقدامات خانگی و مراقبت از موها در منزل است. موها برای رشد و تقویت نیاز به دریافت مواد مغذی دارند و مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین، زینک و غیره می‌تواند این مواد مغذی را به موها برساند. همچنین استفاده از شامپوهایی که مخصوص موهای شما باشد می‌تواند سرعت رشد موها را افزایش دهد.
به طور کلی می‌توان گفت که برای اینکه رشد موها پرسرعت شود، نیاز است که فولیکول‌های مو تقویت شود و به اندازه کافی مواد مغذی و اکسیژن دریافت کند. در ادامه این مقاله از کلینیک زیبایی و مشاوره کاشت موی دکتر رویا عطایی قصد داریم که به معرفی راهکارهای خانگی برای تقویت موها و افزایش رشد آنها بپردازیم.
عوامل موثر بر تقویت رشد موها
سرعت رشد موها در هر فردی با فرد دیگر متفاوت است و این میزان رشد به عوامل مختلفی بستگی دارد. از مهمترین عوامل بر تقویت رشد موها عبارت است از:
- ژنتیک: ژنتیک از جمله مهمترین عوامل و رشد موها است که می‌تواند تعیین کند که موها تا چه حد رشد کند.
- جنسیت: موهای آقایان رشد بیشتری نسبت به بانوان دارد.
- سن: در سنین ۱۵ تا ۳۰ سالگی رشد موها بیشتر از سایر سنین است. با افزایش سن برخی از فولیکول‌های مو از کار می‌افتند و در نتیجه منجر به کم پشتی و طاسی سر می‌شود.
- تغذیه: تغذیه از دیگر عوامل موثر بر روی رشد و حفاظت موها است که بر رشد سریع موها نیز تاثیر می‌گذارد.
راهکارهای خانگی برای تقویت رشد موها
مراقبت از موها در منزل می‌تواند تاثیر زیادی بر رشد موها و پرپشتی آنها بگذارد. به طور مثال مصرف مواد مغذی می‌تواند مواد مورد نیاز موها را تامین کند و در نتیجه سرعت رشد موها را چند برابر نماید. از مهمترین راهکارهای خانگی برای تقویت رشد موها عبارت است از:
پروتئین مصرف کنید.
پروتئین تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت موها و رشد موها دارد و باید این ماده ارزشمند را در رژیم غذایی خود قرار دهید. مصرف حدود ۵۰ گرم پروتئین در طول روز می‌تواند تاثیر زیادی بر روی سلامت موهای شما بگذارد.
شامپوی حاوی نرم کننده استفاده کنید.
استفاده از شامپوهایی که حاوی نرم کننده باشد می‌تواند در تقویت رشد موها تاثیر مثبت بگذارد. کافئین به افزایش گردش خون سر کمک می‌کنند و منجر به تکثیر سلول‌های مو می‌شود؛ در نتیجه یک روش موثر برای رشد موها است.
از روغن تراپی برای تقویت رشد موها استفاده کنید.
روغن تراپی یک روش موثر برای تقویت موها است. روغن‌ها از خشکی، شکنندگی و وز شدگی موها جلوگیری می‌کند و می‌تواند رشد موها را افزایش دهد. استفاده از روغن‌هایی چون روغن زیتون، روغن آرگان، روغن رزماری و روغن جوجوبا می‌تواند در این شرایط بسیار موثر باشد.
مواد معدنی بیشتری مصرف کنید.
یکی از راهکارهای موثر برای رشد موها استفاده از مواد معدنی در رژیم غذایی است. کمبود مواد معدنی می‌تواند از مهمترین دلایل ریزش موها باشد. مواد معدنی چون آهن، روی، اسیدهای چرب، سلنیوم، اسید فولیک، ویتامین‌هایی چون A،D و E می‌تواند بر روی رشد موها تاثیرگذار باشد؛ بنابراین این محصولات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
بر اساس مطالعات مصرف امگا ۳ و امگا ۶ به مدت ۶ ماه می‌تواند از ریزش موها جلوگیری کند و منجر به افزایش رشد موها شود. برای تشخیص این املاح معدنی در بدن خود باید از آزمایش خون استفاده کنید و زیر نظر پزشک نسبت به درمان آن و مصرف مکمل‌ها اقدام نمایید.
پوست سرتان را ماساژ دهید.
راهکار بعدی که می‌تواند برای تقویت رشد موها تاثیرگذار باشد، ماساژ کف سر است. پوست سر خود را ماساژ دهید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و موهای شما با سرعت بالاتری رشد کند. بر اساس تحقیقات اگر روزانه ۴ دقیقه موهای خود را ماساژ دهید بعد از ۲۴ هفته ضخامت آن افزایش می‌یابد.
موهایتان را کوتاه کنید تا منجر به تقویت رشد موها شود.
حتماً می‌دانید که کوتاهی موها به صورت هر چند ماه یکبار می‌تواند رشد موها را بهبود ببخشد. این کار موخوره‌ها را از بین می‌برد و مانع از شکنندگی موها می‌شود. هرچند سرعت رشد موها بعد از این کار بهتر نمی‌شود، اما با از بین رفتن موهای آسیب دیده به بهبود و تقویت موها کمک می‌کند.
از مکمل بیوتین استفاده کنید.
بیوتین یا ویتامین B7 می‌تواند یک ویتامین موثر برای رشد موها باشد. اگر از این مکمل استفاده کنید می‌تواند ضخامت تارهای مو را افزایش دهد و به تقویت موها کمک کند. مصرف این ویتامین برای پیشگیری از شکنندگی موها بسیار موثر است؛ بنابراین با مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو از این مکمل به صورت منظم استفاده کنید.
تخم مرغ بخورید.
تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است که وجود آنها برای رشد موها بسیار ضروری است. ساختار فولیکول‌های مو از جنس پروتئین است و کمبود این ماده می‌تواند بر ریزش موها تاثیرگذار باشد؛ بنابراین وجود این ماده برای تولید کراتین ضروری است. از دیگر ترکیبات موثر تخم مرغ می‌توان به روی، سلنیوم و سایر مواد مغذی اشاره کرد که بر روی رشد موها تاثیر زیادی دارد.
نکات مهم برای تقویت رشد موها
برخی از افراد ندانسته ممکن است حرکاتی انجام دهند که به موهای آنها آسیب وارد می‌کند و منجر به خشکی و شکنندگی موهایشان می‌شود. از جمله نکات مهم در مراقبت از موها این است که:
- موهای خود را زیاد نشویید: شستشوی مستمر و روزانه موها منجر به خشکی و شکنندگی موها می‌شود که می‌تواند آسیب‌هایی چون موخوره را در موها به وجود آورد. بنابراین حتی الامکان سعی کنید موهای خود را یک روز در میان بشویید تا دچار آسیب دیدگی نشود.
- از آب گرم استفاده نکنید: در کف سر به طور طبیعی غددی وجود دارد که چربی ترشح می‌کند. این چربی‌ها به صورت یک محافظ برای موها عمل می‌کند و مو را در برابر آلودگی‌ها و آسیب دیدگی‌ها حفظ می‌کند. اگر به طور مداوم از آب گرم برای شستشوی موهای خود استفاده کنید به این غدد چربی آسیب وارد می‌شود و آنها را از بین می‌برد؛ در نتیجه مویی خشک و شکننده خواهید داشت که نمی‌تواند رشد کند.
- از لوازم گرمایشی برای مو استفاده نکنید: لوازم گرمایشی مو مانند سشوار، اتوی مو، بابلیس و غیره گرمای زیادی به ساقه مو وارد می‌کند و احتمال مشکلاتی چون موخوره را افزایش می‌دهد. بنابراین استفاده مداوم از این لوازم را ترک کنید.
- استفاده از رنگ‌های شیمیایی: رنگ‌های شیمیایی از ترکیبات مضری تشکیل می‌شود که می‌توانند به موها آسیب وارد کند. بنابراین نباید به صورت دائم و همیشگی از این رنگ موها استفاده نمایید.
نتیجه‌گیری
موها تاثیر زیادی بر روی زیبایی چهره دارد و معمولاً همه افراد در تلاشند که موهای زیبایی داشته باشند. در این شرایط یکی از اقدامات موثر مراقبت از موها در خانه است. در این مقاله مهمترین نکاتی که می‌توانید در منزل رعایت کنید تا منجر به تقویت رشد موها شود را برای شما بیان کردیم. اگر به دنبال یک راهکار اصولی برای تقویت موهای خود هستید به شما توصیه می‌کنیم که به کلینیک زیبایی و مشاوره کاشت موی دکتر رویا عطایی مراجعه نمایید.
