بهداشت واژن در سلامت بانوان تاثیر بسیار زیادی دارد و می‌تواند از عوارض زیادی چون عفونت ناحیه تناسلی پیشگیری کند. واژن یکی از مهمترین بخش‌های بدن بانوان است که باید همواره به آن توجه کرد و آن را در وضعیت سلامت نگه داشت. از جمله نشانه‌های واژن سالم می‌توان به ترشحات طبیعی، عادت ماهیانه منظم، رطوبت کافی در واژن، رابطه جنسی راحت و غیره است.
سلامت واژن در کنار زیبایی واژن بسیار اهمیت دارد. بنابراین مهم است که افراد بتوانند از واژن خود به بهترین نحو ممکن مراقبت کنند تا هیچ یک از این نشانه‌های سلامتی واژن دچار تغییر و اختلال نشود. در ادامه این مقاله از سایت دکتر عادله سجادی به طور مفصل در خصوص نکات بهداشتی برای حفظ سلامتی واژن صحبت می‌کنیم.
مهمترین نکات در بهداشت واژن کدام است؟
بهداشت واژن یکی از جنبه‌های مهم بهداشت فردی در بانوان است که به سلامتی بانوان کمک زیادی می‌کند. از جمله مهمترین نکاتی که در بهداشت واژن باید به آن توجه کنید شامل موارد زیر است:
برای رعایت بهداشت واژن لباس زیر نخی و پنبه‌ای بپوشید
از جمله مهمترین نکاتی که در سلامت واژن تاثیرگذار است، استفاده از لباس زیر پنبه‌ای و نخی است. از خصوصیات این نوع لباس زیر آن است که سریع خشک می‌شود و از رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها در واژن جلوگیری می‌کند. لباس زیری که از جنس الیاف مصنوعی باشد، می‌تواند منجر به تحریک واژن و حساسیت آن شود؛ در نتیجه عوارضی چون عفونت و تیرگی واژن به وجود آورد.
واژن خود را از جلو به عقب بشویید و خشک کنید
دیگر مسئله مهمی که در بهداشت واژن به آن باید توجه کرد، نحوه شستشو و خشک کردن واژن است. بسیار مهم است که پس از هر بار شستشو واژن خود را خشک کنید؛ زیرا رطوبت عامل اصلی عفونت ناحیه تناسلی است. زمانی که قصد شستشوی واژن را دارید باید از جلو به عقب واژن خود را بشویید تا باکتری‌های مضر یا ترشحات مدفوع راه نفوذ به کانال واژینال را پیدا نکند.
مسئله مهم بعدی این است که هنگام خشک کردن واژن نیز باید این کار را از جلو به عقب انجام دهید. توصیه می‌کنیم که از پارچه‌های نخی تمیز برای خشک کردن واژن خود استفاده کنید. چنانچه قصد دارید این کار را با دستمال کاغذی انجام دهید، باید از دستمال کاغذی‌های ساده نرم و بدون بو استفاده کنید تا عوارضی برای شما به وجود نیاید.
دوش واژینال در بهداشت واژن ممنوع است
به هیچ عنوان نباید از دوش واژینال استفاده کنید، این دوش حاوی مواد شیمیایی است که باکتری‌های سالم واژن را از بین می‌برد. واژن برای دوری از قارچ و عفونت به وجود این باکتری‌ها نیاز دارد.
اصلاح ناحیه تناسلی را فراموش نکنید
پس از دوران بلوغ موهای زائد در ناحیه تناسلی بانوان به وجود می‌آید که باید به طور مداوم این موهای زائد را اصلاح کنید. وجود موهای زائد در این ناحیه می‌تواند منجر به ماندگاری بیشتر رطوبت در واژن شود و در نتیجه عوارضی چون عفونت و بوی بد ناحیه تناسلی را به وجود آورد.
پس از مقاربت جنسی برای روایت بهداشت واژن این ناحیه را بشویید
شستشوی واژن پس از رابطه جنسی می‌تواند به حفظ سلامتی واژن کمک کند. با این کار شانس انتقال باکتری‌هایی که از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شود، را کاهش می‌دهد و از ایجاد مشکلاتی چون عفونت واژینال و عفونت ادراری جلوگیری می‌کند.
از رابطه جنسی مقعدی بپرهیزید
رابطه جنسی مقعدی می‌تواند به طور جدی سلامتی واژن را تهدید کند. روده و مدفوع ترشحات و باکتری‌های مضری دارد که در صورت برقراری رابطه مقعدی ممکن است به واژن منتقل شود و سبب ایجاد عفونت واژینال شود. حتی اگر از این نوع رابطه استفاده می‌کنید، نباید پس از آن رابطه واژینال برقرار کنید.
از این بخش بخوانید: علت ایجاد گوشت اضافه در واژن چیست؟
برای بهداشت واژن بعد از رابطه جنسی ادرار کنید
زمانی که رابطه جنسی برقرار می‌کنید ممکن است باکتری‌های ناسالم به مجرای ادرار ورود کند. ادرار بعد از رابطه جنسی می‌تواند به خروج این باکتری‌ها از مجرای ادراری کمک کند و به پیشگیری از عوارضی چون عفونت منجر شود.
از روان‌کننده‌ها برای رابطه جنسی استفاده کنید
معمولاً به مرور زمان از میزان رطوبت طبیعی واژن کم می‌شود و زمانی که واژن خشک باشد، رابطه جنسی می‌تواند منجر به افزایش و پارگی واژن شود یا عفونت به وجود آورد. بنابراین قبل از برقراری رابطه جنسی باید از این موضوع مطمئن شوید که واژن شما نرم و مرطوب باشد. البته این نکته را فراموش نکنید که استفاده از روغن‌های طبیعی به عنوان روان کننده در رابطه جنسی ممکن است منجر به پارگی کاندوم شود.
برای حفظ بهداشت واژن از لباس‌های خیلی تنگ استفاده نکنید
استفاده از لباس‌های تنگ می‌تواند واژن را در معرض گرما و رطوبت قرار دهد؛ در نتیجه منجر به عفونت می‌شود. از طرف دیگر سایش مداوم لباس زیر تنگ یا شلوار تنگ می‌تواند رنگ واژن را نیز تیره کند. بنابراین از پوشیدن لباس زیر تنگ و شلوار تنگ اجتناب کنید.
هنگام قاعدگی به واژن خود بیشتر توجه کنید
حفظ بهداشت واژن در دوران قاعدگی بسیار مهم است؛ زیرا شانس ابتلا به عفونت واژینال و عفونت ادراری در هنگام قاعدگی دو برابر می‌شود. در این زمان باید به صورت مرتب و زود به زود پد بهداشتی خود را تعویض کنید. از سوی دیگر برای پیشگیری از هرگونه حساسیت و عفونت در واژن می‌توانید از کاپ قاعدگی به جای پد و تامپون استفاده کنید.
از این بخش بخوانید: آنچه باید از سفید کردن واژن بدانید
از کاندوم استفاده کنید
استفاده از کاندوم در هنگام رابطه جنسی می‌تواند علاوه بر پیشگیری از بارداری، راه انتقال بیماری‌های جنسی را نیز تا حد زیادی کاهش دهد.
برای حفظ بهداشت واژن ورزش را فراموش نکنید
ورزش‌هایی که عضلات واژن را سفت می‌کند می‌تواند برای حفظ سلامتی و زیبایی واژن موثر باشد. استفاده از تمریناتی چون کگل یا ورزش‌های چون دوچرخه سواری، شنا و آب درمانی عضلات واژن را تقویت می‌کند و از شل شدگی دیواره واژن جلوگیری می‌نماید.
رژیم غذایی مناسب داشته باشید
غذای سالم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند تا از بیماری‌ها و عفونت‌ها در امان بماند. ترشحات واژن با مواد غذایی که مصرف می‌کنید ارتباط مستقیم دارد. بنابراین در رژیم غذایی خود میوه‌هایی چون پرتقال، انبه، ماست و عسل را بگنجانید. در مقابل از مصرف بیش از حد شیرینیجات و ادویه‌های تند چون فلفل بپرهیزید.
برای رعایت بهداشت واژن، به طور منظم به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید
برخی از عفونت‌ها که در واژن به وجود می‌آید ممکن است علائمی از خود نشان ندهد. بنابراین شما نمی‌توانید متوجه آن شوید و این برای شما بسیار خطرناک است. مراجعه منظم به پزشک متخصص زنان می‌تواند برای تشخیص این دسته از عفونت‌ها و به طور کلی حفظ سلامت واژن به شما کمک کند.
نتیجه‌گیری
واژن بانوان از مهمترین اعضای بدن آنها است که مراقبت از آن امر ضروری و مهمی تلقی می‌شود. رعایت بهداشت واژن با نکات ساده امکان‌پذیر است و بی‌توجهی به این نکات می‌تواند عوارض خطرناکی چون عفونت به وجود آورد. بنابراین توصیه می‌کنیم برای حفظ سلامت واژن به طور منظم به دکتر عادله سجادی مراجعه کنید تا برای حفظ سلامت واژن به شما کمک کند.
