چکیده این مطلب: تعداد جلسات کاشت مو. مدت زمان هر جلسه چقدر است؟ فاصله بين جلسات، هزینه کاشت مو چقدر است؟ عوارض کاشت مو چیست ؟ نکاتی که قبل و بعد از کاشت مو باید رعایت شود. آیا عمل کاشت مو درد دارد؟ مدت زمانی که طول میکشد تا پس از هر جلسه علایم جراحی برطرف شده و وضعيت سر به حالت عادی برگردد، آيا ديگران در روزهای پس از عمل متوجه کاشت موی من خواهندشد؟ آيا پس از رشد موهای کاشته شده مردم می فهمند که موهای من از نوع کاشته شده است يا کاملا طبيعی خواهد بود؟ تفاوت روش FIT با FUT چیست؟ و… تذکر مهم برای متقاضيان کاشت موی طبيعی : با توجه به حساسيت بسيار بالای کاشت موی طبيعی و مسائل و مشکلاتی که بعداً ممکن است به وجود آيد، توصيه میشود که اين کار توسط متخصص پوست و مو انجام شود زيرا متخصص پوست و مو صلاحیت های علمی و عملی لازم جهت انجام کاشت موی طبيعی را دارا می باشد. با توجه به اينکه نتايج ناشی از انجام کاشت موی طبيعی غيرقابل برگشت بوده و ترميم آنها نيز بسيار مشکل است لذا به متقاضيان محترم اين کار توصيه می شود که در انتخاب پزشک خود نهايت دقت و وسواس را به خرج دهند تا بعداً دچار مشکلی از اين بابت نگردند. Hair-transplant-17 Hair transplant با توجه به اينکه برخی افراد ادعا میکنندکه متخصص کاشت مو می باشند و اغلب هم اين تخصص را از کشورهای خارجی به خصوص کانادا و آمريکا گرفته اند، بايستی متذکر شد که رشته دانشگاهی به نام “تخصص کاشت مو” وجود خارجی ندارد. واقعيت اين است که فقط رشته دانشگاهی به نام بيماری های پوست و مو وجود دارد که متخصصين اين رشته میتوانند در حوزه تخصص خود اقدام به کاشت موی طبيعی نمايند. با توجه به تبليغات فراوان کاشت موی طبيعی در مطبوعات، تلويزيون و به خصوص کانال های ماهواره ای و اين نکته که بسياری از اين تبليغات به شدت وسوسه آور و فريبنده می باشند، تقاضا میشود قبل از انجام کار از تخصص و تجربه پزشک خود کاملا مطمئن شويد زيرا بعداً راه برگشتی وجود ندارد. هرگونه رودربايستی و خجالت در اين زمينه مهم و حياتی را کنار بگذاريد و يادتان باشدکه انتخاب پزشک و تحقيق در مورد صلاحیت و تخصص وی حق طبيعی و قانونی شما است. برای کنترل تخصص پزشک معالجتان سه راه وجود دارد: الف) پروانه مطب پزشک که بايستی حتما در اتاق ويزيت نصب شده باشد. ب) استعالم از دانشگاه علوم پزشکی و يا سازمان نظام پزشکی شهرستان محل طبابت پزشک و يا مراجعه به سايت اينترنتی سازمان نظام پزشکی ايران irimc.org پ) استعالم از انجمن متخصصين پوست ايران iransocderm.com Hair-transplant-22 Hair-transplant-22 برای انتخاب پزشک مناسب ،حتما جهت مشاوره با پزشک قبل از عمل کاشت مو اقدام کرده و به نکات زیر توجه نمائید: 1- آيا ايشان شما را در زمينه جنبه های زيبايی شناسی و نتايج هنرمندانه کاشت مو راهنمايی میکند يا اينکه فقط به مسايل پزشکی قضيه اشراف دارد؟ 2- آيا وی برای جلسات احتمالی بعدی کاشت مو با شما صحبت می کند و به بیان دیگر نگران وضعیت شما در آینده نيز هست و برنامه ريزی بلند مدت برای شما میکند يا اينکه فقط به اين فکر است که برای اين جلسه پولی گرفته و شما را به حال خود رها کند؟ 3- آيا پزشک در مورد مشکلات و عوارض جانبی کاشت مو با شما صحبت میکند يا اينکه فقط از خودش و کارش تعريف و تمجيد می نمايد؟ 4- آيا پزشک آنقدر شهامت داشته است که به برخی از متقاضيان کاشت موی طبيعی جواب منفی داده و يا اينکه انجام کاشت مو در آنها را به تعويق بيندازد؟ 5- آيا ايشان فقط به نشان دادن عکس های قبل و بعد کاشت مو برخی از بيماران خود اقدام میکند يا اينکه بيماران خود را به شما معرفی می کند تا از نزديک آنها را ديده و در مورد کار با آنها صحبت نماييد؟ 6- آيا پزشک شخصا و با حوصله با شما صحبت کرده و به تمامی سؤالات و ابهامات شما در رابطه با کاشت مو جواب میدهد يا اينکه فقط عجله دارد تا از طریق مشاوران خود نوبت شما را قطعی کرده و به بقيه بيمارانش بپردازد؟ 7- سعی کنيد فقط خودتان با بازدید و تحقيق کامل در مورد انتخاب پزشکتان تصميم بگيريد زيرا وقتی که کار خراب شد ديگران هيچ مسئوليتی را قبول نکرده و اين شما هستيد که بايستی رنج و درد ناشی از مراجعه به افراد فاقد صلاحیت را تحمل نماييد. 8- هيچگاه به تبليغات رسانه های مطبوعات، بروشورهای تبليغاتی، راديو و تلويزيون اعتماد مطلق نداشته و فکر نکنيد هرکس در مجله مطلبی می نويسد و يا در راديو و تلويزيون صحبت میکند عالمه دهر است. به خصوص متوجه باشيد که مطالب و گفته های پخش شده در شبکه های ماهواره ای عمدتا کذب محض بوده زيرا هيچ کنترل علمی بر روی محتويات اين برنامه ها وجود نداشته و هرکس با هر مدرکی میتواند با پرداخت پول خودش را دکتر معرفی کرده و تبليغات نمايد. لطفا نمونه هايی از قربانیان کاشت مو توسط افراد فاقد صلاحيت علمی و وجدان کاری را ملاحضه فرماييد. Hair-transplant-15 برداشت بسیار بد از بانک مو Hair-transplant-18 برداشت غیر حرفه ای از بانک مو Hair-transplant-12 برداشت بسیار بد از منطقه دهنده مو انتظارات شخص در رابطه با کاشت مو بايد واقعی و متناسب با شرايط وی باشد. طبيعی ترين نتيجه کاشت مو با تکنيک کاشت به روش ميکروگرافت به دست آمده يعنی پس از مدت زمان 9-6 ماه هيچ کسی متوجه کاشت مو در فرد نشده و محل کاشت مو کاملا طبيعی به نظر میرسد ولی به دليل محدوديت هايی که به صورت ذاتی در تکنيکهای کاشت مو وجود دارد هيچگاه نمی توان تراکم کاملا شبيه موهای طبيعی را ايجاد کرد. غالبا بیماران تحت تأثیر تبلیغات کاذب رسانه ها که هر هزار تار مو فلان مقدار تومان و یا در یک جلسه صاحب 15 هزار تارمو شوید از پزشک می پرسند که چند تار مو برایم میکارید؟ و یا اینکه درخواست کاشت تعداد زیادی تارمو را میکنند. واقعیت این است که نتیجه کاشت مو نه فقط به تعداد موهای کاشته شده، بلکه به نوع چیدمان موها هم بستگی دارد و حتی میتوان گفت که فاکتور دوم به مراتب مهمتر از اولی میباشد. برای مثال اگر برای فردی 3000 تارمو شامل 1000گرافت سه تارمویی و برای فردی دیگر 3000 تارمو شامل 1500 گرافت یک تارمویی و 750 گرافت دو تارمویی کاشته شود، نتیجه کاشت در فرد دوم بسیار بهتر و زیباتر خواهد بود، در صورتی که تعداد تارموی کاشته شده در هر دو مورد یکسان است. گاهی هم ممکن است تعداد زیادی تارمو برای فرد کاشته شده ولی اصل نامنظمی و زاویه ورود گرافتها به پوست در کاشت مو رعایت نگردد. در این حالت هم با اینکه تعداد موی کاشته شده کافی می باشد ولی نتیجه کاشت مو به دلیل عدم رعایت اصول زیبایی مورد رضایت بیمار قرار نخواهد گرفت. Hair-transplant-2 گرافت و فولیکول مو بهترين فرد برای کاشت موی طبيعی کسی است که در منطقه دهنده مو دارای موهای ضخيم با تراکم کافی بوده و طاسی وی نيز قابل ملاحضه ولی محدود (کوچک) باشد. اگر تراکم موهای قبلی بيمار در منطقه گيرنده مو زياد باشد ممکن است وی پس از کاشت مو متوجه افزايش بيشتر تعداد موها نشده و رضايت کافی به دست نيايد. کاشت مو دائمی بوده و بخصوص در مورد خط رويش مو در جلوی سر بايد بیمار را کاملا توجيه کرد که از بابت آن رضايت کامل داشته باشد. در غير اين صورت در آينده مشکلاتی به وجود خواهد آمد. قبل از کاشت مو بايد اين خط را دقيقا مشخص نمود و چون اين خط برای مابقی عمر بيمار باقی ميماند لذا بايد در طراحی آن نهايت دقت را نمود. طراحی اين خط يکسری محاسباتی داردکه رعايت آنها برای بدست آوردن نتیجه خوب و طبيعی بسيار مهم است. به طورکلی مهمترين قسمت موی سر از نظر علم زيبايی شناسی چهره، خط رويش مو در جلوی سر میباشد. اين خط اولين قسمتی از چهره است که در جلوی چشم بيننده به نظر آمده و میتواند نمادی از سن، زيبايی، جوانی و خوشتيپ بودن وی باشد. این خط قاب صورت را تشکیل می دهد بنابراين بازسازی خط فوق به صورت تا حد امکان طبيعی و متناسب با سن بيمار و با در نظر گرفتن آينده وی، مهمترين بخش کاشت موی طبيعی بوده و بايستی وقت و انرژی زيادی برای آن صرف نمود. Hair-transplant-9 Hair-transplant-9 خط رويش مو در جلوی سر در حقيقت يک نوار به عرض چند ميليمتر بوده که به صورت طبيعی دارای چند مشخصه می باشد : 1- شکل کلی اين خط شبيه حرف M است به اين معنی که در طرفين مقداری تو رفتگی داشته و در وسط به سمت جلو متمايل است. 2- اين خط در هر قسمت دارای نمای نامنظم و تا حدی زيگزاگ است يعنی يک خط صاف و يک دست نمی باشد. 3- موهای اين نوار به صورت فوليکولهای تک مويی و نازک هستند. 4- زاويه خروج موها از پوست در همه جای اين نوار سی درجه رو به جلو است منتها در قسمتهای کناری، موها ضمن حفظ اين زاويه مقداری به طرفين هم متمايل شده اند. 5- در هر قسمت از اين نوار همه موها دارای يك زاويه بوده و هم جهت می باشند. تمامی اين موارد بايستی در کاشت مو در اين منطقه حساس رعايت شود در غير اين صورت خط موی جلوی سربه صورت عروسکی درمی آيد که بسيار زشت و زننده است و ترميم آن هم فوق العاده مشکل و گاهی غيرممکن می باشد. اکثر افراد طاس دوست دارند که خط موی جلوی سرشان به اندازه زمانی باشدکه 25-20 ساله بوده يعنی وقتی که دچار ريزش مو نشده اند. درحاليکه در طراحی اين خط، سن قبلی شخص در نظرگرفته نشده بلکه سن فعلی وی و همچنين سالهای بعدی عمر فرد مدنظر قرار گرفته و خط متناسبی برای وی ترسيم می گردد. اصلاح خط موی جلوی سر که توسط افراد غيرمتخصص طراحی و کاشت مو شده است فوق العاده مشکل و در خيلی از موارد غيرممکن است. سخت ترين حالت زمانی است که خط مو را پايين تر از حد عادی آورده اند و اگر اين وضعيت با گرد کردن بيش از حد خط نيز همراه باشد يعنی شکل M رعايت نشده باشد،کار اصلاح به مراتب دشوارتر می گردد. در هرحال به دليل دشواری اصلاح خط موی غيرعادی بهتر است در انتخاب پزشک کاشت مو، دقت و وسواس کافی به عمل آيد. Hair-transplant-24 Hair-transplant-24 محدوديت های انجام کاشت مو: کاشت موی طبيعی مثل همه کارهای دست بشر دارای يکسری محدوديت های بالقوه می باشد. اين محدوديتها بر دو نوع هستند: الف) محدوديت هايی که در رابطه با بيمار می باشند: 1- بانک مو : تعداد موهای قابل برداشت از منطقه دهنده مو واضح است که هرچقدر منطقه دهنده مو در فرد کوچکتر و محدودتر باشد تعداد موهای آن هم کمتر شده و در نتيجه کاشت مو هم ضعيف ترخواهد بود. 2- کيفيت موهای قابل برداشت از منطقه دهنده مو : هرچقدر مو نازکتر و رنگ آن روشن تر باشد ميزان پوشانندگی آن نسبت به موهای ضخيم و مشکی کمتر بوده و تراکم کمتری ايجاد میکنند. در ضمن موهای فر پوشش بيشتری نسبت به موهای صاف به وجود می آورند. 3- وسعت منطقه طاس : مشخص است که با افزايش وسعت منطقه طاس (و چون به هرحال تعداد موهای برداشت شده محدود است) ميزان تراکم موهای کاشته شده (يعنی تعداد موها در هر سانتی مترمربع) نيز کاهش می يابد. ب&zwnj محدوديت هايی که در رابطه با تکنيک کاشت موی طبيعی در حال حاضر وجود دارند. تصورات غلطی که در رابطه با کاشت موی طبيعی و نتايج آن در ذهن مردم وجود دارد: وقتی فردی متقاضی کاشت موی طبيعی است يکسری تصورات در ذهن خود از کاشت موی طبيعی و نتايج آن دارد که معمولا با واقعیت بسیار فاصله دارد. با معاينه صحيح و مشورت ذهنيت فرد روشن شده و متوجه واقعيت های کاشت مو می شود. Hair-transplant-23 Hair transplant برخی از سوالات غلطی که در مورد کاشت موی طبیعی در ذهن متقاضیان وجود دارد شامل: 1- موهايی را که اندکی کم پشت شده است میتوان با کاشت مو پرپشت تر کرد؟ در کاشت مو از طريق ايجاد يک شکاف بسيار ظريف يک گرافت وارد پوست می شود. اين سوراخ با اينکه بسيار ظريف است به هرحال فضايی را اشغال می کند. اگر منطقه ای که می خواهيم در آن کاشت مو انجام دهيم کاملا طاس باشد هيچ مشکلی به وجود نخواهد آمد. ولی اگر بخواهيم در لا به لای موهای موجود ( به خصوص اگر اين موها ضخيم و با کيفيت باشند) کاشت مو انجام دهيم لازم است که فضای کافی در لا به لای موها وجود داشته باشد تا بتوان آن شکاف را ايجاد نمود. تا زمانی که بيشتر از 50 درصد از تراکم موها کاسته نشده است، به دليل ناکافی بودن فضا در بين موهای موجود فرد ،نمیتوان در لا به لای آنها شکاف ایجاد کرد و اگر هم به زور اين کار را انجام دهيم اول اینکه ممکن است به ریشه موهای اطراف آسيب وارد شود و دوم اینکه حتی اگر آسيبی به ريشه موهای اطراف وارد نشود، اين ريشه ها مزاحم ريشه موی کاشته شده خواهند شد و لذا درحين درآمدن موی کاشته شده به احتمال زياد کيست مويی و جوش های چرکی بد ايجاد می گردد. اين ضايعات موجب اختلال در بيرون آمدن موهای کاشته شده گردیده و نتایج کاشت مو را خراب می کنند. 2- با کاشت موی طبيعی می توان تراکمی شبيه تراکم موهای کاملا طبيعی ايجاد کرد؟ در کاشت موی طبيعی شکاف های بسيار ظريفی برای قراردادن گرافت ها در منطقه طاس ايجاد میگردد. اگر اين شکاف ها خيلی به همديگر نزديک باشند پوست بين آنها پاره شده و دو شکاف کوچک تبديل به يک شکاف بزرگ میشود که حالت مطلوبی نيست. لذا مجبوريم يک فاصله حداقلی را رعايت کنيم. فاصله حدود 3-2 برابر فاصله بين موهای با تراکم عادی بوده و به همين نسبت هميشه تراکم موهای کاشته شده در جلسه اول کمتر از تراکم موهای عادی است. در جلسات بعدی می توان این فاصله را کمتر و کمتر نمود. (البته با توجه به محدوديت تعداد موهای قابل برداشت از پشت سر) ولی به هرحال هيچگاه از نظر فاصله بين موها مانند موهای طبيعی نخواهد شد و بالطبع تراکم کاملا شبيه موهای طبيعی هم به وجود نخواهد آمد. تراکمی که در جلسه اول کاشت مو میتوان به طور معمول ايجاد کرد 35-20 گرافت در هر سانتی مترمربع است که آن را میتوان در جلسات بعدی تا 50-40 افزايش داد. Hair-transplant-5 گرافت مو 3- يک فرد طاس تا هر چند جلسه که بخواهد میتواند کاشت مو انجام دهد؟ کاشت موی طبيعی دارای يکسری محدوديت ها می باشد که يکی از مهمترين آنها محدود بودن تعداد جلسه های قابل انجام کاشت مو در هر فرد است. علت اين محدوديت آن است که تعداد موهای قابل برداشت ازمنطقه دهنده مو (بانک مو) بيشتر از حد مشخصی نمی باشد (حدود 12-10 هزار تار مو) . به عنوان يک اصل کلی فقط تا حدی میتوان از موهای منطقه دهنده مو برداشت کرد که آسيبی به منطقه برداشت وارد نشده، پوست تحمل برداشت را داشته باشد و در ضمن نمای ظاهری آن هم بدشکل و بدفرم نشود. بنابراين تعداد موهای قابل برداشت محدوديت داشته و نمیتوان همه اين موها را برداشت کرد. در روش FUT معمولا 4-3 هزار تارمو در يک جلسه بيشتر نمیتوان برداشت کرد و در روش FIT بسته به مشخصات پوست و موی فرد اين عدد به 6-5 هزار تار مو در يک جلسه بالغ می گردد. 4- آیا کاشت موی طبيعی سرطانزا است؟ اين مسئله به هيچ عنوان صحت ندارد و اصولا ماهیت انجام کار در کاشت موی طبیعی طوری است که هيچ ارتباطی با عوامل سرطانزای پوست ندارد. مهمترين عوامل دخيل در سرطان پوست عبارتند از: ژنتيک، برخی موادمعدنی مثل آرسنيک و سيليکون، اشعه آفتاب، هيدروکربنهای کارسينوژن و بعضی از بيماریهای ارثی. 5- پس از کاشت موی طبيعی سردردهای بدی به وجود می آيد؟ با متدهای قديمی که از لوازم غيرظريف استفاده میشد، گاهی سردردهايی پس از کاشت مو به وجود می آمد ولی با تکنيک های مدرن امروزی و بهره گيری از ابزار بسيار ظريف اين مسئله منتفی شده است. در حقيقت اگر فرد دچار سردردهای ميگرنی باشد با کاشت موی طبیعی میزان سردرد وی کاهش پيدا میکند. البته در 2-1 شب اول پس از کاشت مو امکان وجود سردرد خفيف (مثل هرعمل ديگر) می رود که با مسکن های معمولی به سرعت برطرف شده و مشکل خاصی پيش نمی آيد. 6- با کاشت موی طبيعی از ريزش موهای موجود فرد (موهايی که درحال حاضر وجود دارند) هم جلوگيری خواهد شد؟ مشخص است که کاشت مو برای وضعيت فعلی طاسی بيمار انجام شده و جز تجويز داروهايی مثل ماينوکسيديل و فيناسترايد کار ديگری برای موهای موجود فرد نمیتوان انجام داد. ريزش يا عدم ريزش موهای فرد در آينده در رابطه با وضعيت ژنتيکی وی بوده و ارتباطی با کاشت موی فعلی ايشان ندارد. لازم به ذکر است که اگر کاشت مو توسط افراد فاقد صلاحیت علمی برای انجام اين کار حساس انجام شود، احتمال آسيب رسيدن به موهای موجود فرد رفته و ممکن است اين موها دچار ريزش به دليل آسيب شوند ولی در هرحال ريزش موی ژنتيکی وی تحت تاثیر قرار نمی گيرد و سير خود را طی می کند. Hair-transplant-20 Hair transplant 7- تا هر مقداری که فرد تمايل داشته باشد میتوان خط رويش مو در جلوی سر را پايين آورد؟ خط رويش مو در جلوی سر در حقيقت يک نوار باريک از پوست سر بوده که حد فاصل پوست بدون موی پيشانی با پوست کاملا پرموی نواحی پشت اين نوار است. طراحی اين خط يکسری محاسباتی دارد که رعايت آنها برای بدست آوردن نتيجه خوب و طبيعی بسيار مهم است. اگر به عکس دقت کنيد متوجه میشويد که از خط رويش مو در جلوی سر تا انتهای چانه را میتوان به سه قسمت مساوی تقسيم کرد که عبارتند از : الف) ازخط رويش مو تا ناحيه بين دو ابرو ب) از ناحيه بين دو ابرو تا نوک بينی پ) از نوک بينی تا انتهای چانه. این فواصل به طور نرمال 9-7 سانتی متر می باشند. رعايت دقيق اين محاسبه در طبيعی نشان داده شدن خط موی جديدی که برای بيمار درست میشود، نهايت اهميت را دارا می باشد. Hair-transplant-13 Hair transplant 8- تعداد موهای برداشته شده از منطقه دهنده پس از کاشت در منطقه طاس بيشتر میشود و تراکم آن به مرور زمان افزايش می يابد؟ تعداد موهای هر فرد پس از تولد زياد نشده و با گذشت زمان به صورت نرمال کاهش هم پيدا میکند. بنابراين هر تعداد مو که کاشته شود همان مقدار در می آيد و تغييری در تعداد آنها به وجود نخواهد آمد. 9- موها را میتوان از پوست سر برداشت و در آزمايشگاه آنها را تکثير نمود؟ اين مسئله فعلا در حد تحقيقات و آزمايشگاه بوده و کاربرد عملی پيدا نکرده است 10- از موی نواحی ديگر (به جز پشت و اطراف سر) مانند: ريش، زيربغل، منطقه تناسلی، سينه، پشت، شکم و دست و پا را میتوان به عنوان منطقه دهنده استفاده کرد؟ موهای مناطق مختلف بدن دارای تفاوت های ساختاری و اساسی با يکديگر بوده و لذا نمیتوان از موی هر ناحيه از بدن بجای موی سر استفاده کرد. بهترين مو برای کاشت در مناطق طاس سر، موی ناحيه مشخصی از پشت و اطراف سر می باشد. موهای نواحی ديگر اگرچه از نظر تئوری میتوانند مورد استفاده قرار گيرند ولی به دلایل زير به درد کاشت مو نمی خورند: الف) برداشت مو از اين نواحی برای بيمار بسيار مشکل و دردآور بوده و ناراحتی زيادی ايجاد می نمايد. ب) اسکار (جوشگاه) . محل برداشت مو از نواحی ديگر برخالف پشت سر که میتوان آن را زیر مو پوشاند پوشيده نشده لذا هميشه آشکار است. پ) رشد موهای نواحی ديگر نسبت به موهای سر اغلب کمتر است، اين موها معمولا نازک و دارای رنگدانه کمی بوده و به طور کلی از نظرمشخصات رشدی و ظاهری تفاوت های زيادی با موهای سرداشته و لذا عمدتا مناسب کاشت مو در سر نمیباشند. ت) ميزان هرز رفتن موهای نواحی ديگر هم در زمان برداشت و هم درحين کاشت مو نسبت به موهای پشت سر بالاتر است. به اين دلایل بهتر است هميشه از موهای پشت سر به عنوان بانک مو استفاده نماييم و فقط در موارد استثنایی از موهای بدن استفاده کرد. /

چکیده این مطلب : آیا عمل کاشت ابرو طبیعی درد دارد ؟ کسانی که تتو ابرو دارند باید بعد از پاک کردن تتو اقدام به کاشت ابرو طبیعی کنند ؟معرفی انواع روش کاشت ابرو .کدام روش کاشت ابرو بهتر هست و مو روی ابرو قشنگ تر دیده می شود ؟ آیا میتوان بعد از کاشت ابرو، ابرو یا موی خود را رنگ کنیم ؟ آیا میتوان ابرو را کوتاه کرد و یا از موچین استفاده نمود؟ نکاتی که بعد از کاشت ابرو طبیعی باید انجام داد. چه افرادی کاندید کاشت ابروی طبیعی هستند ؟ آیا بعد از کاشت ،ابرو ریزش می کند ؟ رویش مجدد آن به چه صورت است؟ بعد از چند سال امکانش هست که ابروها ریزش داشته باشن و دیگه هیچ وقت رشد نکنن؟ آیا از بانک موی شخص دیگری میتوان برای پیوند ابرو استفاده کرد؟ کاشت ابرو چقدر زمان می برد؟ قیمت کاشت ابرو طبیعی به چه صورت است ؟ سلام خدمت زیباجویان عزیز سایت دکتر پاکدل در این مقاله قصد دارم از تجربه شخصی خودم که در زمینه کاشت ابرو طبیعی در کلینیک زیبایی دکتر پاکدل انجام دادم با شما عزیزا ن صحبت کنم و پاسخ اکثر سوالاتی که برای شما عزیزان درباره کاشت ابرو طبیعی به وجود میاد رو بدم . امیدوارم که از خوندن این مقاله نهایت استفاده رو ببرید. همچنین اگر سوال یا ابهامی بود میتونید در بخش دیدگاه پایین همین مقاله مطرح کنید تا در کوتاه ترین زمان به سوال شما عزیزان پاسخ داده بشه. امروزه افراد زیادی از جمله بازیگرها ، مدل ها و افراد مشهور برای زیبا تر شدن چهرشون از کاشت ابرو طبیعی استفاده میکنن. ابرو های نازک سن را بالا نشان میدهند و دیگر جذابیتی ندارند. و امروزه داشتن ابرو های پرپشت طبیعی بیشتر مورد استقبال قرار گرفته .تتو ،فیبروز یا هاشور ابرو روش های مصنوعی هستن که چهره فرد را مصنوعی نشان میدهند و با دیدن ابرو متوجه مصنوعی بودن آن خواهید شد و کاملا آشکار است. و از همه مهم تر اینکه نمیتوان آن را پاک کرد و مدل ابرو را تغییر داد . در صورتی که پاک کردن آن هم عوارض دارد و در صورت پاک کردن هم جای آن میماند و هیچ وقت ابرو به حالت اولیه خود برنمیگردد. تجربه ی من از کاشت ابرو طبیعی در کلینیک دکتر پاکدل: من قبل از اینکه بخوام عمل کاشت ابرو طبیعی رو انجام بدم خیلی ترس داشتم از اینکه آیا اینکار درد داره و در ابتدا از دکتر این سوال رو پرسیدم: آیا عمل کاشت ابرو طبیعی درد دارد ؟ دکتر در پاسخ گفتند که به هیچ عنوان زیرا از بی حسی موضعی استفاده میکنن و در طول عمل کاشت ابرو طبیعی درد احساس نمیشود. من به دلیل داشتن تتو نمیدونستم که آیا باید برم پاکش کنم و بعد اقدام به کاشت ابرو طبیعی کنم یا نه نباید اینکار رو انجام بدم ،به همین خاطر ترجیح دادم که با خود دکتر در ابتدا مشورت کنم .به همین خاطر این سوال رو با دکتر مطرح کردم: کسانی که تتو ابرو دارند باید بعد از پاک کردن تتو اقدام به کاشت ابرو طبیعی کنند ؟ دکتر در پاسخ گفتند ، نباید اقدام به پاک کردن یا دستکاری تتو خود کنید زیرا همان تتو به اندازه کافی به ابروی شما آسیب رسانده و در صورت پاک کردن آن این آسیب را دو برابر میکنید . کسانی که بر روی ابروی خود تتو یا فیبروز یا هاشور و یا حتی اقدام به پاک کردن تتو خود کرده می بایست بعد از 8 ماه جهت کاشت ابرو طبیعی مراجعه کنند تا پوست در این بازه زمانی بازسازی شود . نکاتی که قبل از عمل کاشت ابرو باید انجام داد : 1- 10 روز قبل از انجام عمل کاشت ابرو نباید از سیگار،قلیون ،الکل و مشروب استفاده کرد .زیرا خون رسانی و اکسیژن کم می شود . 2- هر کار زیبایی که روی صورت خود انجام دادید می بایست یک ماه از آن گذشته باشد و بعد اقدام به عمل کاشت ابرو طبیعی کنید و اگر عمل بینی انجام دادید می بایست بعد از 5 ماه اقدام به عمل کاشت ابرو کنید زیرا به دلیل داشتن ورم صورت امکان هست که ابرو ها قرینه نشوند . توی اینترنت که سرچ کردم روش های زیادی برای کاشت ابرو وجود داشت و نمیدونستم که کدوم روش بهتر هست و ابرو ها طبیعی تر و زیباتر دیده میشه به همین خاطر این سوال رو از دکتر پرسیدم : انواع روش کاشت ابرو چیا هستن ؟ کدام روش کاشت ابرو بهتر هست و مو روی ابرو قشنگ تر دیده میشه ؟ دکتر در پاسخ گفتند که روش های کاشت ابرو در دنیا متفاوت هست ولی در ایران بیشتر از دو روش اول استفاده میشه : 1- روش fit : در این روش دونه دونه موهای پشت سر با پانج برداشت میشه و در جایی دپو میشه و دونه دونه موها کاشت میشه 2- روش fut : که آن را جراحی یا نواری هم نامگذاری کردند ، نواری از پشت سر یا موهای پشت گوش برداشت میشه و این نوار رو به دونه های تکی تکی فولیکول و مو تقسیم می کنیم و در واقع زیر میکروسکوپ به تار مو تبدیل می شود و ما براتون با توجه به زاویه خواب ابرو طراحی میکنیم . 3- روش sut : در این روش از پانج اتوماتیک برای برداشت گرافت ها از پشت سر استفاده می گردد که این امر آسیب کمتری به فولیکول مو وارد می شود و سرعت کار بیشتر است و ادامه مراحل کاشت مو به صورت fit انجام می شود. در مورد اینکه کدوم روش بهتر است ما همیشه روش fut رو پیشنهاد میکنیم زیرا در این روش جداسازی داریم ،فولیکول های تکی رو کاملا جدا می کنیم ،جوونه های تکی رو کاملا جدا میکنیم و بعد کاشت رو در منطقه ی ابرویی که طراحی شده انجام میدیم. من مدل ابرو یکی از سلبریتی ها رو خیلی دوست داشتم و یه نمونه عکس از ایشون به دکتر نشون دادم و گفتم که دوست دارم شبیه به این مدل در بیاد .خیلی خوبه که مدلی که مدنظرتون هست رو به دکتر نشون بدید که بدونن شما دقیقا از چه مدلی خوشتون میاد . ولی حتما این رو هم در نظر بگیرید که فرم صورت هر شخص متفاوت هست و بعضی مدل ابرو ها درسته که زیبا هستن ولی با هر فرم صورتی سازگار نیست . مثلا همین مدل ابرویی که من انتخاب کردم زیاد مناسب چهره من نبود چون من فرم صورتم گرد بود و اون مدل ابرو مناسب فرم چهره بیضی شکل بود ولی به خاطره اصرار خودم دکتر همون مدل ابرو رو انجام دادن ولی بعدش تزریق ژل چونه رو هم انجام دادم که فرم صورتم به بیضی نزدیک بشه به خاطره همین خیلی خوب شد و واقعا راضی بودم ،دقیقا همونی شد که میخواستم. 

چکیده این مطلب: کاشت ریش چیست؟ مزایا و معایب کاشت ریش چیست؟ قیمت کاشت ریش چقدر است ؟ انواع روش های کاشت ریش . بهترین کلینیک کاشت ریش چه کلینیکی است؟ نکاتی که قبل و بعد از کاشت ریش باید رعایت شود. آیا کاشت ریش عوارض دارد؟ چه افرادی کاندیدای مناسبی برای کاشت ریش هستند؟ علت ریزش ریش و سبیل چیست؟ سایت کلینیک دکتر پاکدل در این مقاله به این سوالات پاسخ داده است ،در صورتی که سوال یا ابهامی وجود داشت می توانید ار بخش دیدگاه در پایین مقاله ،سوال خود را مطرح کنید تا در اولین فرصت به سوال شما زیباجویان عزیز پاسخ داده شود. کاشت ریش چیست؟ در کاشت ریش ، مو را از قسمت دیگری از بدن شما می گیرند که معمولا پوست پشت سر یا زیر چانه شماست و آن را به صورت شما پیوند می زنند.به طور متوسط میتوان 4000 تا 7000 تار مو را یکی یکی پیوند زد .بعضی از جراحان ممکن است از دو مو در هر پیوند کاشت ریش استفاده کنند تا ظاهر طبیعی تری به ریش بدهند.اکثر آقایانی که کاشت ریش می کنند این کار را برای پوشاندن جای زخم انجام می دهند و کمتر کسانی هستند که تنها برای بهتر کردن مدل ریش خود و جذاب تر کردن خودشان کاشت ریش انجام می دهند. مزایای کاشت ریش چیست؟ 1- کنترل کامل برای زیبایی: شما میتوانید هر نوع مدل و سبکی که دوست دارید به ریش خود بدهید ،بهتر است اگر مدل خاصی مدنظر شماست، عکس آن را به دکتر نشان دهید که طبق آن کاشت ریش انجام شود. 2- به وجود آمدن عشق و جذابیت بیشتر: مطالعات زیادی نشان داده که خانم ها از مردانی خوششان می آید که موی صورت آن ها پرپشت و مرتب باشد و اینطور مردان برای خانم ها جذاب تر هستند و از لحاظ جنسی بیشتر جذب اینطور آقایان می شوند .در مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد ،اینطور ارزیابی شد که مردان با ریش کامل جذاب ترین و بهترین شریک جنسی و همینطور پدران بالقوه ای هستند. اما ما فقط نمی خواهیم قلب زنان را جلب کنیم ، بلکه می خواهیم احترام مردان دیگر را نیز جلب کنیم. این مطالعه نشان داد که مردان نیز مردان ریش دار را مردانه می دانند و صحبت های آنها تاثیرگذار تر است . 3- حداقل درد : برش هایی که روی صورت شما برای کاشت ریش ایجاد شده آنقدر ریز است که اصلا درد آن احساس نمی شود و از بی حسی موضعی نیز برای اینکار استفاده می شود. فقط برای زدن آمپول بی حسی به صورت ممکن است اندازه ی یک نیشگون ریز درد را احساس کنید. 4- بهبود سریع : کاشت ریش در کلینیک ممکن است بین 4 تا 5 ساعت زمان ببرد و بعد از آن ،بعد از گذشت چند روز تورم و قرمزی جزئی که به وجود آمده بود نیز حل خواهد شد. در موارد بسیار نادر ممکن است در یک جلسه کار به طور کامل انجام نشود و نیاز باشد در دو جلسه کار انجام شود. 5- می توانید ریش خود را مانند قبل از عمل کاشت ریش اصلاح کنید و حالت بدهید: فولیکول های موی جدید شما به طور دائمی کاشت می شوند ، بنابراین ریش شما مانند بقیه افراد رشد می کنند و قابل اصلاح و حالت دهی می باشد. 6- درمان واقعی : کاشت ریش تنها روش درمانی دائم و موثر می باشد . معایب کاشت ریش : 1- پیوند مو از جای دیگر : بیشتر مواقع برای کاشت ریش از مو های پشت سر استفاده می شود ،بنابراینان موها کمی نازک تر از ریش صورت هستند . ولی در کل تکه های طاس را کاملا میپوشاند و قابل مشاهده نخواهند بود. 2- ریزش موهای کاشته شده بعد از 2 تا 3 هفته: موهای کاشته شده در ریش بعد از 2 تا 3 هفته ریزش می کنند ولی این یک عارضه طبیعی و موقت می باشد و بعد از مدت تعیین شده توسط پزشک رشد موها مجدد شروع شده و روند طبیعی خودشان را طی خواهند کرد. 3- کاهش ذخایر بانک مو : مناسب‌ترین فولیکول‌ها برای کاشت در صورت و سر، فولیکول‌های موجود در پشت سر هستند. اگر از این فولیکول‌ها برای کاشت ریش استفاده کنیم، شاید در آینده فولیکول‌ کافی برا کاشت موی سر نداشته باشیم. 4- کاشت ریش گران است: معمولا هزینه های کاشت مو و کاشت ریش و کاشت ابرو که توسط پزشک کاربلد و متخصص انجام شود بالاست و شاید بعضی جاها بتوانید با قیمت کمتر هم پیدا کنید ولی حتما قبل از آن تحقیق کنید، و اگر زیبایی و سلامت برای شما مهم است ،باید عمل کاشت ریش را دست پزشک با تجربه و متخصص بسپارید. به قول انگلیسی ها خودتان را دست جراح گاوچران نسپارید . قیمت کاشت ریش چقدر است : هزینه کاشت ریش در بعضی کلینیک ها برای همه یکسان است و در بعضی کلینیک ها نیز بر اساس هر پیوند هزینه محاسبه می شود . مثلا بعضی افراد به 1000 تا گرافت نیاز دارند و بعضی به 3000 تا بنابراین هزینه این دو شخص با هم متفاوت است. مشاوره در کلینیک دکتر پاکدل رایگان می باشد و میتوانید جهت مشاوره و تعیین هزینه عکس ریش خود را به شماره ی 09124271335 در واتساپ یا دایرکت اینستاگرام کلینیک دکتر پاکدل ارسال نمائید تا هزینه برای شما تعیین گردد. انواع روش های کاشت ریش : کاشت ریش با روش FUE : fue رایج ترین روشی است که برای کاشت ریش استفاده می شود ،در این روش مو (فولیکول) از محل مورد نظر برداشت شده و به محل مورد نظر پیوند زده می شود. عمل کاشت ریش بین 2 تا 5 ساعت طول می کشد و فقط جای زخم های دایره ای کوچک که در آن فولیکول های مو برداشته شده به جا میماند .بعضی از کلینیک ها این روش را به صورت دستی انجام می دهند ، در حالی که برخی دیگر از کمک های مکانیکی استفاده می کنند. این نوع عمل کاشت ریش نسبت به سایر گزینه ها زمان بهبودی سریع تری دارد و بیشتر افرادی که تحت این عمل قرار می گیرند ناراحتی کمی دارند و یا اصلاً احساس ناراحتی نمی کنند. کاشت ریش با روش FUT : نوع اصلی دیگر پیوند واحد فولیکول (FUT) است ، این روش را جراحی یا نواری هم نامگذاری کردند ،در این روش نواری از پشت سر یا موهای پشت گوش یا زیر چانه برداشت میشه و این نوار رو به دونه های تکی تکی فولیکول و مو تقسیم می کنیم و در محل مورد نظر کاشت می شود ، محل برداشته شده به دلیل بخیه تقریبا 2 ماه زمان نیاز دارد تا بهبود پیدا کند و درسته که این زمان طولانی است ولی بعد از بهبود جای زخم بسیار ظریف است و قابل تشخیص نیست.و همینطور در این روش به دلیل اینکه از موهای بیشتری میتوان برای کاشت استفاده نمود ریش پرتری میتوان داشت . کاشت ریش با روش SUT : یکی از روش های مدرن کاشت ریش می باشد . در این روش از پانج اتوماتیک برای برداشت گرافت ها از پشت سر استفاده می گردد که این امر آسیب کمتری به فولیکول مو وارد می شود و سرعت کار بیشتر است و ادامه مراحل کاشت مو به صورت fit انجام می شود.اگر بخواهیم بیشتر توضیح دهیم : کاشت ریش به روش sut می تواند تراکم ریش های شما را به میزان زیادی افزایش دهد و از طرفی هزینه زیادی روی دست شما نگذارد. باید بدانید در کاشت ریش به روش sut داشتن بانک موی مناسب یکی از اصلی ترین شرایط است. امکان پیوند در نواحی مختلف صورت در کاشت ریش به روش sut وجود دارد. در این روشاز خونریزی شدید و جراحی طولانی مدت و عوارض جانبی خبری نیست .همچنین دوره نقاهت کاشت ریش به روش sut بسیار کوتاه است. صفر تا صد روند کاشت ریش در این روش به وسیله دستگاه انجام می شود. استفاده از دستگاه موجب می گردد تا به گرافت های برداشت شده هیچگونه آسیبی نرسد و از تمام ظرفیت بانک مو استفاده بهیه شود. بهترین کلینیک کاشت ریش چه کلینیکی است: انتخاب یک جراح ماهر و کلینیک خوب برای رسیدن به نتیجه ی دلخواه و طبیعی ضروری است. 12 نکته برای انتخاب کلینیک خوب : 1- آموزش: کلیه جراحان معتبر کاشت مو تحت نظر متخصصان آموزش دیده اند. آنها اغلب این آمار را در وب سایت و یا در کلینیک مدرک خود بر روی دیوار نصب کرده اند. 2- تجربه : مهارت FUE و FUT و SUT به زمان و تمرین منظم نیاز دارد. باید بفهمید که دکتر مورد نظر شما چند سال در این زمینه تجربه کاری داشته و عمل کاشت مو را برای چند نفر انجام داده که این را میتوان از تعداد دنبال کننده ها و نمونه کارهای پزشک متوجه شد. 3- تکنیک: اگر نوع خاصی از روش مانند FUE دستی را ترجیح می دهید انجام دهید، مطمئن شوید که جراح شما در آن روش خاص تجربه داشته باشد. 4- تخصص: جراحانی که فقط در کاشت مو تخصص دارند تجربه و دانش بیشتری دارند نسبت به افرادی که در زمینه های مختلف تخصص دارند . 5- شهرت پزشک: بررسی کنید که آیا جراح شما عضوی از سازمانهایی مانند انجمن بین المللی جراحان ترمیم مو (ISHRS) یا اتحادیه بین المللی جراحان ترمیم مو (IAHRS) است. این نشان می دهد که پزشک کاربلد و معتبر است و از جدیدترین متدها برای کاشت ریش استفاده می نماید. 6- پرسنل خوب: فقط جراح نیست که باید در نظر گرفته شود بلکه باید کلینیکی را انتخاب کرد که کادر آگاه ،صمیمی و تحصیل کرده دارد. 7- مشاوره : مشاوره و بررسی کامل ریش شما توسط پزشک مربوطه امر مهمی است ، پزشک باید تراکم موهای شما را بررسی کند ، بنابراین آنها می توانند تعداد فولیکول های اهدا کننده و تعداد پیوندهای مورد نیاز شما را محاسبه کنند. بهترین کلینیک ها می دانند که همه افراد کاندیدای خوبی برای پیوند ریش نیستند. اگر آنها شما را وادار به تصمیم گیری سریع می کنند و تخفیف های خوبی میدهند می بایست ، احتیاط کنید. 8- ابزارهای خوب: استفاده از پیشرفته‌ترین لوازم و دستگاه‌های کاشت مو. ابزارهای مکانیکی نیز باید از کیفیت بالایی برخوردار بوده و به خوبی نگهداری شوند. درباره شرکت سازنده ابزار ها نیز سوال کنید. 9- عکس قبل و بعد از عمل کاشت : نمونه کارهای انجام شده توسط پزشک را ببینید. 10- مراجع به بیمار: برخی کلینیک ها برای جلب اعتماد ، شما را به بیماران گذشته لینک دهند که از آنها میزان رضایت را بپرسید ،اما خیلی زود اعتماد نکنید برخی کلینیک ها به بیماران رشوه می دهند برای تبلیغ .میتوانید خودتان به صورت آنلاین از طریق دیدگاه سایت و یا در بخش کامنت ها در پیج اینستاگرام پزشک میزان رضایت افراد را بررسی کنید و یا بیماران را پیدا کرده و از آنها سوال کنید . 11- جراح بیشتر کارها را انجام دهند: برخی از جراحان تمام عمل کاشت ریش را دست کارمندان خود میسپارند و خودشان نظارت می کنند .جراحان با تجربه و کار درست که رضایت و نتیجه صحیح کار بیمار برایشان اهمیت دارد بیشتر کار ها را خودشان انجام می دهند و تنها در صورت استراحت از یک پرستار یا فن می خواهند که جزئیات کار را انجام دهد. بنابراین حتما قبل از شروع کار از جراح بپرسید که خودشان شخصا اینکار را انجام می دهند و کارکنان چقدر در جراحی نقش دارند. 12- درمان های اضافی: کلینیک های خوب معمولاً از روش های درمانی مانند سرم خون استفاده می کنند که این می تواند باعث بهبود سریعتر ، فعال شدن سریع فولیکول های پیوند و رشد سریعتر و ضخیم شدن موها شود.

چکیده این مطلب: عملکرد لیزر مو به چه صورت است؟ کدام مناطق از بدن را میتوان لیزر کرد؟ مزایای لیزر موهای زائد . عوارض جانبی احتمالی لیزر موهای زائد چیست؟ فاصله زمانی بین هر جلسه لیزر موهای زائد چقدر باید باشد؟ نکاتی که قبل از لیزر موهای زائد باید بدانید . نکاتی که بعد از لیزر موهای زائد باید رعایت کرد. معرفی بهترین دستگاه لیزر موهای زائد. آیا آقایان نیز می‌توانند لیزر موهای زائد انجام دهند؟ معرفی انواع دستگاه لیزر موهای زائد. مزایای ليزر الكساندرايت در مقایسه با سایر دستگاه ها. چه افرادی نمی توانند لیزر مو انجام دهند ؟ از بین رفتن دائمی موهای زائد ،یکی از بهترین خبرها برای خانم هایی است که می خواهند همیشه زیبا باشند وبرای همیشه از شر موچین و اپیلاسیون و نخ و تراشیدن خلاص شوند . لیزر موهای زائد یکی از بهترین روش ها برای خلاص شدن از موهای زائد می باشد . اگر قصد دارید که لیزر موهای زائد انجام دهید حتما باید یکسری مطالعات قبل از انجام لیزر داشته باشید و در صورت تمایل اقدام به انجام لیز موهای زائد خود کنید. در گذشته فقط افرادی میتوانستند لیزر موهای زائد انجام دهند که موهای تیره و پوستی روشن داشتند .اما امروزه به دلیل پیشرفت دستگاه های لیزر درمانی هر نوع پوست و مویی را میتوان لیزر کرد بدون آنکه آسیبی وارد شود. ولی حتما باید به پزشک متخصص و کاربلدی مراجعه نمود که از دستگاه مناسبی برای لیزر مو استفاده کند و به پوست شما آسیبی وارد نشود. عملکرد لیزر مو به چه صورت است؟ در این روش لیزر موهای زائد کمی دردناک است اما خیلی بد نیست: در این روش با ارسال پالس های نور قوی ،رنگدانه موجود در فولیکول ها نور را جذب می کند ،این نور به گرما تبدیل شده و به فولیکول مو و پیاز مو آسیب می رساند. درد این روش در بعضی ناحیه ها بیشتر است مثلا در قسمتی که پوست نازک تر باشد مثل نزریک بینی یا چانه . در این روش خوشبختانه به دلیل استفاده از مکانیسم خنک کنندگی کمک می کند که آن ناحیه که لیزر انجام شده کمی خنک تر شود . اگر دمای بدن شما به خودی خود گرم است و یا قبل از انجام لیزر موهای زائد فعالیت ورزشی انجام داده اید و بدنتان گرم شده این باعث می شود که بیشتر درد را احساس کنید .بعضی از بیماران ژل بی حسی استفاده می کنند.معمولا از ژل بی حسی برای نقاط کوچک و حساس مثل پشت لب استفاده می شود. ژل بی حسی موضعی 20 تا 30 دقیقه قبل از انجام لیزر برای کمک به حس نکردن سوزش پالس های لیزر استفاده می شود. تجهیزات لیزر با توجه به رنگ ، ضخامت و محل مو و پوست شما تنظیم می شود. کدام مناطق از بدن را میتوان لیزر کرد؟ لیزر برای از بین بردن موهای ناخواسته صورت ، ساق ، چانه ، پشت ، بازو ، زیر بغل ، خط بیکینی و سایر مناطق مفید است. از مزایای لیزر موهای زائد می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- دقت بالا در لیزر موهای زائد: لیزرها می توانند موهای تیره و درشت را هدف قرار دهند طوری که پوست اطراف آسیب نبینند. 2- سرعت در لیزر موهای زائد : هر نبض لیزر کسری از ثانیه طول می کشد و می تواند همزمان بسیاری از موها را از بین ببرد. نواحی کوچک مانند بالای لب در کمتر از یک دقیقه قابل درمان هستند و مناطق بزرگ مانند پشت یا پاها ممکن است حتی تا یک ساعت نیز طول بکشد. 3- اکثر بیماران به طور متوسط پس از 2 تا 6 جلسه نتیج نهایی رو می بینند. 4- لیزر علاوه بر از بین بردن دائمی موهای زائد موجب میشود که پوست شفاف تر و صاف تر شود . عوارض جانبی لیزر موهای زائد چیست؟ شایع ترین عوارض جانبی احتمالی که 1 تا 3 روز اول بعد از لیزر موهای زائد به وجود می آید شامل : 1- احساس درد و ناراحتی بعد از لیزر موهای زائد. 2- تورم بعد از لیزر موهای زائد. 3- سرخی بعد از لیزر موهای زائد. عوارض جانبی نادر دیگر که ممکن است به وجود بیاید شامل : 1- تاول زدن 2- تبخال تبخال (تبخال) 3- عفونت ها 4- جای زخم 5- روشن یا تیره شدن پوست بعد از لیزر موهای زائد تمام دستورالعمل هایی که پزشک متخصص برای شما تجویز می کند را رعایت کنید و همینطور نکاتی که قبل از اقدام به لیزر موهای زائد خود کنید را نیز رعایت فرمایید تا خطر ابتلا به عوارض جانبی را تا حد زیادی کاهش دهید . فاصله زمانی بین هر جلسه لیزر موهای زائد: فاصله زمانی برای هر بیمار متفاوت است و این را پزشک تشخیص می دهد و به بیمار اعلام می کند که چه زمانی بی خطر است . ولی معمولا هر 4 تا 6 هفته یکبار می توان مجدد جهت لیزر موهای زائد اقدام نمود. نکاتی که قبل از لیزر موهای زائد باید بدانید : 1- اصلاح کردن قبل از لیزر موهای زائد: قبل از لیزر موهای زائد می بایست منطقه مورد لیزر را با استفاده از تیغ اصلاح فرمایید.زیرا در غیر این صورت لیزر با موهای سطح پوست واکنش نشان داده و بوی موی سوخته خیلی بدی ایجاد می شود .بنابراین این مورد را به درستی انجام دهید. 2- عدم استفاده از بعضی کرم ها و مواد آرایشی و زیبایی قبل و بعد از لیزر موهای زائد: از کرم هایی که حاوی گلیکولیک اسید و رتینول هستند باید 2 روز قبل و بعد از لیزر موهای زائد خودداری نمائید. در کل بهتر است 2 روز قبل و بعد از لیزر موهای زائد از کرم و مرطوب کننده استفاده نشود . برای یک دوره دوهفته ای قبل و بعد از لیزر موهای زائد از لایه برداری و همینطور از برنزه کردن پوست خود پرهیز کنید. 3- 90 درصد بیماران لیزر موهای زائد کاندیدای خوبی برای انجام این عمل هستند و بیشتر افراد کاهش 90 درصدی رشد مو را دائمی گزارش می کنند زیرا در بعضی مواقع نوسان هورمون ها باعث رشد مجدد مو می شوند .به همین دلیل نمیتوان 100 درصد اعلام کرد. 4- کمتر اصلاح کنید: باید شش هفته قبل از لیزر موهای زائد، برداشتن مو با موم و الکترولیز، اپیلاسیون و سفید کاری را محدود کنید. به دلیل اینکه لیزر ریشه موها را هدف قرار می دهد که با اپیلاسیون یا کندن موقتاً از بین می روند.بنابراین قبل از اقدام به لیزر میتوانید از تیغ برای اصلاح موها استفاده کنید. 5- درمعرض نور خورشید نباشید: شش هفته قبل و بعد از درمان از قرار گرفتن در معرض آفتاب یا سولاریوم خودداری کنید زیرا باعث ایجاد عوارض پس از درمان می شود .همینطور اگر برنزه هستید باید صبر کنید که کمرنگ شود و بعد اقدام به لیزر موهای زائد خود کنید. 6- سریع انجام شدن لیزر موهای زائد: معمولا لیزر موهای زائد 20 دقیقه طول می کشد . برای لیزر موهای صورت نیز می بایست آرایش صورت خود را قبل از لیزر کردن کاملا پاک کنید. 7- لیزر موهای زائد در اتاقی انجام می شود که به طور خاص برای لیزر درمانی تنظیم شده است. در طول عمل همه افراد در اتاق باید از عینک محافظ استفاده کنند. بسیاری از بیماران می گویند که پالس های لیزر مانند خرده چوب های گرم یا یک نوار لاستیکی بر روی پوست احساس می شوند. 8- در صورت وجود آکنه ،آفتاب سوختگی و احساس سوزش و درد یا هر گونه ناراحتی پوستی اگر در منطقه مورد لیزر وجود داشته باشد لیزر موهای زائد انجام نمی شود. 9- یک الی دو هفته قبل از لیزر موهای زائد از مصرف دارو هایی مثل روآکوتان (ایزوترتینویین)، تتراسیکلین، داکسی سیکلین، ماینوسیکلین خودداری کنید. 10- کسانی که اخیراً Pelling انجام داده‌اند.نباید اقدام به لیزر موهای زائد خود کنند. 11- در حین انجام لیزر در صورت احساس درد حتما آن را مطرح کنید تا تنظیمات لیزر برای شما آسان تر و با تاثیرتر باشد. 12- مدارک پزشک را قبل از لیزر موهای زائد چک کنید: با گذشت زمان ، رنگ پوست به حالت عادی خود برمیگردد. برخی از تغییرات در رنگ پوست ، دائمی هستند. به همین دلیل مراجعه به پزشکی که در لیزر درمانی مهارت دارد و از پوست شناخت عمیقی دارد بسیار مهم است. این یک روش پزشکی است که برای انجام آن نیاز به آموزش دارد و خطرات احتمالی را به همراه دارد. قبل از انجام لیزر موهای زائد ، باید مدارک پزشک یا تکنسین را کاملاً بررسی کنید. نکاتی که بعد از لیزر موهای زائد باید رعایت کرد: 1- بعد از لیزر موهای زائد نباید ورزش کنید: گرمای لیزر به مدت 24 ساعت در پوست شما باقی می ماند ، بنابراین تا 3 روز بعد از لیزر موهای زائد از رفتن به سالن بدن سازی ، سونا ، دوش آب گرم و استخر خودداری کنید. در صورت انجام سبب به وجود آمدن باکتری و ایجاد لکه در آن منطقه می شود. 2- بعد از لیزر موهای زائد مقداری قرمزی و تورم خواهید داشت. که شبیه به آفتاب سوختگی خفیف است. استفاده از کمپرس خنک می تواند باعث کاهش ناراحتی شما شود. 3- تا 2 روز از هیچ کرمی استفاده نکنید و بعد از آن نیز اگر خواستید به پیاده روی بروید حتما از کرم ضدآفتابی که حداقل uv آن 30 درصد است استفاده کنید. 4- برای دیدن نتیجه نهایی صبر داشته باشید: به احتمال زیاد بلافاصله پس از لیزر موهای زائد نتایج را مشاهده خواهید کرد. نتایج از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است. رنگ و ضخامت مو ، ناحیه تحت درمان ، نوع لیزر مورد استفاده و رنگ پوست همه در نتیجه کار تأثیر دارد. بعد از اولین جلسه درمان می توانید انتظار کاهش 10 تا 25 درصدی مو را داشته باشید. برای از بین بردن کامل موها ، بیشتر بیماران به 2 تا 6 جلسه لیزر درمانی نیاز دارند.زیرا موی بدن دارای یک چرخه‌ی ( رشد و انتقالی و استراحت ) است. در یک زمان مشخص اکثر موهای بدن ما در فاز استراحت هستند و تعداد کمی از آن‌ها در فاز رشد هستند. اگر هنگام لیزر موهای زائد ، فولیکول مو در فاز استراحت یا انتقالی باشد، اشعه لیزر بر آن اثری ندارد. به همین دلیل است که برای از بین بردن تمامی ‌موها به چندین جلسه درمان با لیزر، با فاصله های زمانی مشخص نیاز است. با هر جلسه رفع موهای زائد تعدادی از فولیکول‌های فعال مو سوخته می‌شوند و بالاخره پس از مدتی تمامی‌ موها از بین می‌روند. پس از اتمام مراحل درمانی ، اکثر بیماران به مدت چندین ماه یا حتی سالها هیچ گونه موی روی پوست درمان شده مشاهده نمی کنند. امکان دارد موها دوباره در اثر تغییرات هورمونی رشد کنند گرچه در آن صورت نیز بسیار ریز و سبک هستند، و میتوان با یک جلسه آنها را رفع نمود.

چکیده این مطلب : تاریخچه پیدایش مزوتراپی ، عملکرد مزوتراپی به چه صورت است؟ مزوتراپی چه کاربردهایی دارد؟ مزایای مزوتراپی چیست؟ نکاتی که بعد از انجام مزوتراپی باید رعایت شود. نکاتی که قبل از انجام مزوتراپی باید رعایت شود. مزوتراپی چه عوارضی دارد؟ هر کار زیبایی که نیاز به سوزن زدن است مانند تزریق بوتاکس و تزریق ژل و مزوتراپی و… را نباید راحت در نظر گرفت ،زیرا نیاز به تکنیک تزریق دارد که این تکنیک را فقط پزشکان متخصص گذرانده اند، اگر تحت نظر پزشک صورت نگیرد ممکن است باعث عوارض جانبی کوتاه مدت و یا خطرات طولانی مدت برای سلامتی شما شود. بنابراین به سالن های زیبایی اعتماد نکنید. مزوتراپی و روش درمانی توسط پزشک: در ابتدا پزشک بی حسی موضعی را در محل مورد نظر میزند که در هنگام تزریق دردی را احساس نکنید . سپس پزشک با یک سوزن باریک شروع می کند .این تزریق بسته به شرایط و عمق در عمق 1 الی 4 میلی متری انجام می شود.در هر تزریق یک قطره وارد بافت پوست می شود .گاهی نیاز است که برای رسیدن به نتیجه مطلوب چند جلسه (4 تا 6 جلسه) با فاصله زمانی 2 تا 4 هفته جهت تزریق مزوتراپی بعدی مراجعه نمائید. تاریخچه پیدایش مزوتراپی: مزوتراپی در دهه پنجاه توسط دکتر فرانسوی به نام میشل پیستور آغاز شد .این دارو در ابتدا به عنوان درمانی جهت تسکین درد اختراع شده بود ، اما از آن زمان تاکنون کاربردهای آن کاملاً تکامل یافته است .محلول های مزوتراپی می توانند سلول فیبروبلاست موجود در پوست را تحریک کرده و کلاژن بیشتری برای مقابله با علائم پیری تولید کنند. عملکرد مزوتراپی به چه صورت است؟ پزشک مزوتراپی را به بافت اپیدرم و مزودرم پوست تزریق کرده و موجب تقویت فعالیت سلول و تولید کلاژن و الاستین و تغذیه و جوان سازی می شود. بعد از یک جلسه تزریق مزوتراپی پوست شما مرطوب و درخشان و سفت می شود . مزوتراپی چه کاربردهایی دارد؟ 1- جوان سازی پوست 2- مزوتراپی برای انواع پوست مناسب است. 3- مزوتراپی جهت سفتی و کشش پوست استفاده می شود. 4- مزوتراپی برای بهبود چهره (درخشندگی پوست) و روشن تر کردن پوست رنگی مناسب است: با افزایش سن ،ساخت کلاژن در پوست کاهش میابد و باعث ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست می شود . زیرا کلاژن موجود در پوست است که باعث جوانی و استحکام پوست می شود. علاوه بر کلاژن عوامل بسیاری موجب آسیب به پوست می شوند مانند :قرارگیری در معرض نور خورشید ، تغذیه نامناسب ،هوای آلوده و تغییرات جوی ، سن ،ارث، استرس و فشار های عصبی مزوتراپی اگر همراه با میکرودرم و بوتاکس انجام شود نتایج خیلی خوب و ماندگاری را جهت کاهش چین و چروک و جوان تر و شاداب تر شدن پوست رقم می زند.در واقع مزوتراپی موجب کشیدگی پوست و از بین رفتن چروک های صورت مانند: (چروک پیشانی و چروک اطراف چشم) می شود. مواد تشکیل دهنده مزوتراپی شامل:اسید هیالورونیک ،ویتامین ها مانند c که به روشنای پوست کمک می کند ،آمینو اسیدها و آنتی اکسیدان های ضد پیری ،عصاره های گیاهی و داروهای سنتتیک می باشد. 5- جلوگیری از چین و چروک و جوان سازی و احیای پوست مات و خسته : با تزریق مزوتراپی به درون بدن، سلول های چربی از بین رفته و از بدن خارج می شوند،مزوتراپی موجب افزایش قابلیت ارتجاعی پوست می شود . مزوتراپی مواد مضری که باعث آسیب به پوست شده مانند رادیکال های آزاد را خنثی می کند.که در این صورت ظاهر زیبا و طبیعی به پوست مخصوصا در ناحیه پلک و صورت و گردن می دهد و باعث درمان چین و چروک صورت می شوند. 6- مزوتراپی در درمان پوست افتاده دست ها ، دکلته و ناحیه گردن مناسب است.( بهبود غبغب زیر چانه و گردن) 7- درمان بیماری هایی که باعث ریزش مو می شود به نام آلوپسی: دلایل بسیاری موجب ریزش مو می شوند . دو راه برای درمان وجود دارد یکی عمل کاشت مو می باشد و دیگری مزوتراپی ، که مزوتراپی راحت تر و کم هزینه تر از کاشت مو می باشد و همینطور درد هم ندارد . با تزریق مزوتراپی به پوست سر علاوه بر قطع سریع ریزش مو، موجب رشد مجدد مو و افزایش گردش خون در پوست سر شده و به درخشندگی و مقاومت مو نیز کمک می کند. مو برای حفظ سلامت خود به ویتامین و مواد مفید نیاز دارد.عوامل زیادی میتوانند باعث شوند که این ویتامین ها دیگر تولید نشوند یا تولید آنها به شدت کاهش پیدا کند . که در این صورت فرد با مشاهده تغییرات و ریزش مو به دنبال علت اصلی و همینطور روشی جهت درمان و تقویت مو می باشد. یکی از بهترین روش هایی که این کمبود را جبران می کنند مزوتراپی مو است.این روش درمانی و غیر جراحی است که در زمینه پزشکی و زیبایی یکی از پرکاربرد ترین روش ها بوده که رشد مو با این متد تقویتی ،بسیار سریع و پیشرفته تر از روش های دیگر می باشد .نحوه درمان به صورت ریز تزریق در لایه زیر پوست و در سطح سر (اپیدرم) انجام می شود. 8- از بین بردن چربی اضافی در معده ، باسن ، ران ، صورت و رفع سلولیت : با تزریق مزوتراپی به زیر پوست در ناحیه ی موردنظر سلول های حاوی چربی آن بافت آزاد شده و شکسته شده و در نهایت ضعیف و منهدم می شوند .بعد از منهدم شدن این سلول های مرده وارد جریان خون شده و سپس از طریق روده و کلیه از بدن دفع می شوند. 9- جهت رفع خستگی 10- درمان سیاهی و چروک اطراف چشم: اطراف چشم به دلیل اینکه مکان بسیار حساسی می باشد باید خیلی مراقب بود و حتما مزوتراپی می بایست توسط پزشک کاربلد و با تجربه انجام شود .مزوتراپی دور چشم روش بسیار موثر و خوبیست جهت از بین بردن چین و چروک و سیاهی دور چشم . اما این روش می بایست هر چند ماه یکبار تکرار شود تا نتایج ثابت باقی بماند . 11- لکه های پوست تیره و آکنه را درمان می کند: بهترین و موثر ترین روش برای از بین بردن آکنه ای که باعث به وجود آمدن پوستی ناصاف و فرورفته شده این است که پس از استفاده از داروهای مختلف و میکرودرم کردن صورت ،پوست در مرحله ی لایه برداری قرار می گیرد و شروع به ساخت سلول های جدید می کند ،این موقعیت بهترین زمان برای مزوتراپی می باشد زیرا در این زمان اثر پذیری پوست بالا رفته و موزوتراپی موجب ایجاد سلول های بهتر و باکیفیت تر و تقویت لایه زیرین پوست می شود . 12- از بین بردن اسکار،کلوئید و جای سوختگی و زخم و بخیه : زخم و بخیه و سوختگی باعث می شوند پوست سخت شده و ظاهر زشت و برآمده ای پیدا کند. با تزریق مزوتراپی به بافت اون ناحیه موجب می شود بافت همبند سست و شکسته شده و ظاهر پوست بهبود پیدا کند. 13- تسکین دردهای عضلانی و اسکلتی 14- درمان آسیب‌های ورزشی 15- بیماری‌های دستگاه عصبی 16- بیماری‌های روماتیسمی 17- بیماری‌های عفونی 18- بیماری‌های مختلف پوستی 19- بیماری‌های عروقی 20- ترک سیگار و تقویت سیستم ایمنی 21- بالا بردن (لیفتینگ) صورت 22- درمان خطوط ناشی از زایمان یا تغییر وزن بر روی بدن 23- از بین بردن بالشتک چربی در زیر پلک‌ها 24- اصلاح انحناهای سطحی (کانتور) بدن مقاله ی : ( آیا لیزر موهای زائد تاثیری دارد؟ لیزر الکساندرایت ) در سایت کلینیک دکتر پاکدل را از دست ندهید. مزایا مزوتراپی : 1- هزینه مناسب و مقرون به صرفه: هزینه ی درمان به روش مزوتراپی خیلی کمتر از سایر هزینه ها مانند لیزر است .بخصوص با توجه به تعداد جلسات مورد استفاده می توان هزینه ی این روش را نسبت به سایر روش ها بسیار اندک توصیف کرد . 2- تزریق مزوتراپی سمی نیست و عوارض جانبی احتمالی خیلی کمی دارد.در روش مزوتراپی دارو با دوز کم و تعداد جلسات بیشتر انجام می شود تا نتیجه مطلوبی حاصل شود . 3- مزوتراپی هیچ ضرری ندارد و باعث تحریک واکنش های داروئی عمومی نمی شود. 4- مزوتراپی مستقیما روی بافت موردنظر تزریق شده و تاثیر می گذارد و اگر جهت کاهش چربی تزریق شده باشد از طریق کلیه و روده دفع می شود و کاری به دستگاه گوارش و کبد ندارد بنابراین هیچ ضرری به بدن نمی رساند. 5- با استفاده از دستگاه مزوگان که مخصوص مزوتراپی می باشد میتوان بیش از صد تزریق را بدون درد و بسیار سریع در حد میکرولیتر تنظیم کرد و دارو را در فاصله های مساوی به ناحیه موردنظر تزریق نمود . 6- روشی کم‌تهاجمی و بدون جراحی نکاتی که قبل از انجام مزوتراپی باید رعایت شود : 1- حتما یک جلسه مشاوره قبل از انجام مزوتراپی بروید و بعد اقدام به مزوتراپی نمایید. 2- اگر برای مزوتراپی موی سر می خواهید اقدام کنید،می بایست شب قبل یا صبح روزی که قرار است جهت تزریق به کلینیک مراجعه نمایید سر خود را بشویید. 3- چند روز قبل از مزوتراپی نباید از داروهایی مانند : آسپرین و ایبوپروفن و ویتامین Eو استامینوفن استفاده کرد .و اگر از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنید حتما به پزشک اطلاع دهید تا در مورد نحوه مصرف آن راهنماییتان کند. 4- 24 ساعت قبل از درمان از داروهای مراقبت مو، داروهای ضد ریزش، محصولات حالت دهنده، مواد آرایشی، کراتینه و … استفاده نکنید.

چکیده این مطلب: لیفت شقیقه چگونه انجام می شود؟ معرفی انواع روش های لیفت شقیقه. عمل لیفت شقیقه را در چه سنی میتوان انجام داد؟ چه افرادی کاندید جراحی لیفت شقیقه هستند؟ عوارض لیفت شقیقه چیست؟ مراقبت های بعد از عمل لیفت شقیقه. نکاتی که قبل از عمل لیفت شقیقه باید بدانید. لیفت شقیقه : در دنیای امروز با وجود تمام پیچیدگی ها وگرفتاری ها زیبایی جایگاه خاصی دارد و انسانی نیست که تمایلی به زیبایی نداشته باشد حسی که با نگاه کردن در آینه برای شما بوجود می آید حسی بس تاثیرگذار است شاید گاهی پیش آمده باشد که جلوی آینه بایستید و با دیدن خطوط پنجه کلاغی گوشه چشم هایتان حس ناخوشایندی به شما دست داده باشد شاید هم پیش آمده که با کشیدن ناحیه شقیقه با انگشتانتان صافی زیبایی ایجادشود که شما را به فکر فروبرده با خود بگویید ظاهرا دیگر وقت آن رسیده که فکری به حال این خطوط عمیق شود! افتادگی ناحیه شقیقه باعث افتادگی گوشه چشم ها و ابروها نیز میشود و اثری نامطلوب بر ظاهر افراد به جا میگذارد در این مقاله اشاره میکنیم به عمل زیبایی ساده ای که باعث رفع این معضل میشود ؛با بالاتر رفتن سن و یا گاهی به علل ارثی میزان چربی های زیرپوست به تدریج کمتر شده و پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد وحالتی مثل شل شدگی پیدا میکند لیفت شقیقه یا کشیدن پوست شقیقه که به آن تمپورال لیفت نیز گفته میشود این حالت چهره را از بین برده و زیبایی را به چهره هدیه میدهد زیرا افتادگی پوست در ناحیه شقیقه ها باعث خسته و بی رمق نشان دادن چهره میشود میتوان گفت عمل لیفت شقیقه یک جراحی پلاستیک سرپایی است که گاهی برحسب نیاز افراد و به دلیل نتیجه ی بهتر با جراحی های زیبایی دیگری مثل لیفتینگ صورت یا بلفاروپلاستی به صورت ترکیبی انجام میشود . سوال پیش می آید که آیا لیفت شقیقه میتواند برای هرفرد در هر سنی مناسب باشد؟ البته که خیر در اینجا توضیحاتی راجع به اینکه لیفت شقیقه برای چه کسانی مناسب است میدهیم : لیفت شقیقه در هر سنی نمیتواند انجام شود زیرا پزشکان عقیده دارند تا قبل از 23 سالگی هنوز چهره فرد شکل نگرفته و این عمل در سن پایین صحیح نیست برخی پزشکان معتقدند این عمل برای سنین 23 سال به بالا مناسب است. چه افرادی کاندیدای جراحی لیفت شقیقه هستند: 1- کسانی که ابروهای به نسبت پایین تر از حد معمول دارند و فاصله چشم و ابروی آنها کم است یا خطوط عمودی میان ابرو دارند میتوانند عمل لیفت شقیقه را انجام دهند. 2- لیفت شقیقه برای افرادی که نیاز به لیفت ابرو ندارند ولی تمایل دارند دم ابرو را بالاتر ببرند مناسب است و یا افرادی که انتهای ابروی آنها دچار افتادگی شده و باعث فشار ابرو بر روی پلک فوقانی می شود. 3- لیفت شقیقه مناسب کسانی است که در گوشه چشمان خود حالت پنجه عقابی دارند. 4- افرادی که بطور ارثی دچار افتادگی پوست شقیقه هستند نیز میتواند عمل لیفت شقیقه را انجام دهند. 5- لیفت شقیقه مناسب کسانی است که ابروهایشان قوس زیبایی ندارد و یا تقارن ندارند. برخی تمایل به انجام لیفت شقیقه برای دست یافتن به زیبایی دوچندان چهره و بازگردانی حس جوانی دارند اما بنا به اطلاعات ناکافی نگران درد و یا خونریزی و اتفاقاتی از این قبیل هستند ولی ما در این مقاله سعی داریم دید واضحی از لیفت شقیقه را به زبانی ساده بیان کنیم. لیفت شقیقه چگونه انجام می شود؟ روش اول : لیفت شقیقه با جراحی : در اینجای مقاله میپردازیم به چگونگی انجام لیفت شقیقه و اینکه فرد طی چه فرایندی با این عمل زیبایی خود را دوباره بدست می آورد؛ این عمل طی یک بی حسی موضعی حدود 1تا2 ساعت به طول می انجامد ، افرادی که با بیهوشی عمل لیفت شقیقه را انجام میدهند باید 8 ساعت قبل از عمل ناشتا باشد. درعمل لیفت شقیقه ابتدا یک برش کوچک 2 الی 2.5 سانتی (نیازی به کوتاهی مو نیست) در خط رویش موی بالای گوش ایجاد می شود که از طریق این شکاف کوچک بافت زیرین متحرک شده و سپس به حالت معلق در می آید این اتفاق باعث کشیده تر شدن قسمت خارجی ابرو و اطراف چشم می شود بعد از اینکار پوست های برداشته شده و محل برش بخیه زده میشود. به زبان ساده تر از طریق این برش کوچک پوست و لایه های زیرین پوست انقدر کشیده می شود تا چین و چروک گوشه چشم از بین رود این عمل بدون درد و خونریزی انجام می شود ، لیفت شقیقه برای افراد مسن که چین و چروک های عمیق دارند بسیار مناسب است . روش دوم : لیفت شقیقه با نخ : لیفت شقیقه انواع مختلفی دارد که قبلا راجع به نمونه ای از آن توضیحاتی ارائه شد در اینجای مقاله نوع دیگری از لیفت نیز بررسی می شود .لیفت شقیقه با نخ نیز ازجمله روش هایی است که میتواند ظاهری جذاب به افراد ببخشد .حال میپردازیم به روش لیفت شقیقه با نخ : در این روش پزشکان نقطه هایی در نواحی مختلف شقیقه مشخص کرده و سپس نخ های مخصوص را با سوزن های مخصوصی که برای این کار طراحی شده اند وارد پوست میکنند و کشیدگی لازم را با این روش در پوست ایجاد میکنند در روش لیفت شقیقه با نخ ماندگاری حدود 2تا3 سال را میتوان پیش بینی کرد روش سوم : لیفت شقیقه و ابرو با پلاسماجت : یکی دیگر از روش های مدرنِ لیفت شقیقه وابرو ، لیفت شقیقه با پلاسماجت است در روش پلاسماجت توسط دستگاه مخصوص حرارت بصورت نقطه ای به بافت مشخصی از پوست وارد میشود وطی فرایند تبخیر پوست صورت به سمت بالا لیفت میشود پلاسماجت روشی جدید با تکنولوژی پیشرفته برای از بین بردن چین وچروک است همانطور که گفته شد در این روش نقطه های ریز کنار هم به وسیله پلاسماجت سوزانده میشوند که فقط لایه ی سطحی پوست آسیب میبیند و اسکاری بجا نخواهد ماند درعین حال به علت تبخیر قسمت هایی از لایه های عمقی جمع تر میشود و پس از 1هفته پوست بازسازی شده وعمق خطوط کمتر میشود بر اساس احتیاج پوست پزشک تعیین میکند که جلسات بین 3تا4 بار و با فواصل 1تا2 ماه تکرار شود. همانطور که گفته شد لیفت شقیقه انواع مختلفی دارد که بنا به احتیاج پوست هر فرد تعیین میشود. برای مثال : لیفت پوست شقیقه، برای افرادی که افتادگی پوست کمی دارند. لیفت پوست و بافت زیرین آن ،که هم سطح پوست وهم ناحیه ی زیرین آن را هدف قرار می دهد و یا لیفت ساب ، که بافت های زیرین و عمیق تر را ترمیم میکند. جالب است بدانید حداقل دوهفته قبل از عمل لیفت شقیقه، فرد باید سیگار را کنار بگذارد زیرا این عمل مانع جریان آزادانه اکسیژن در بدن می شود و مدت نقاهت لیفت را طولانی تر میکند . مدت زمان ماندگاری لیفت شقیقه به نوع پوست و سن فرد بستگی زیادی دارد چرا که افراد با سن پایین تر پوست قوی تری دارند پس ماندگاری بیشتری را تجربه خواهند کرد. پس از کسب این اطلاعات در مورد عمل لیفت شقیقه قطعا سوالاتی در مورد اینکه آیا این راه ساده برای رسیدن به زیبایی عوارضی هم خواهد داشت یا خیر ؟ برای جواب این سوال باید گفت که عمل های جراحی به هرگونه و شدتی که باشند چه بزرگ چه کوچک عوارضی را خواهند داشت ولی بسته به نوع و شدت عمل کم یا زیاد می باشد در اینجا اشاره میکنیم به برخی از عوارض عمل لیفت شقیقه ، به طور کلی این عمل سبک بوده و عوارض خطرناکی را بر جای نخواهد گذاشت . عوارض لیفت شقیقه : 1- پس از لیفت شقیقه ممکن است برای مدت کوتاهی بی حسی در ناحیه پیشانی بوجود آید که جای نگرانی نیست . 2- بعد از عمل لیفت شقیقه برای چند روز وجود التهاب طبیعی میباشد. 3- دردهایی در محل شقیقه و اطراف حس میشود که با مسکن ها کنترل میشوند پس بطور کل میتوان گفت که این جراحی سرپایی برای افراد خطرناک نخواهد بود. 4- محل برش، لای موی شقیقه است و به راحتی دیده نمی‌شود بنابراین فرد می‌تواند بدون مشکل در اجتماع و یا محل کار حاضر شود.

چکیده این مطلب: معرفی انواع پروتز های سینه، عمل پروتز سینه برای چه بانوانی مناسب است؟ ماندگاری پروتز سینه به چه صورت است؟ در عمل پروتز سینه چه اهدافی امکانپذیر است؟ آیا پروتز سینه احتمال ابتلا به سرطان سینه را بالا میبرد؟ آیا افرادی که عمل پروتز سینه را انجام میدهند در دوران شیردهی دچار مشکل میشوند؟ نکاتی که قبل از عمل پروتز سینه باید انجام شود. مراقبت های بعد از عمل پروتز سینه. عوارض پروتز سینه. آیا بعد از عمل پروتز سینه جای بخیه باقی می ماند؟ آیا عمل پروتز سینه درد دارد؟ آیا پروتز سینه محدودیت سنی دارد؟ بهترین جنس پروتز چیست؟ و… پروتز سینه: اندام و حفظ ظاهر در طول دوران های مختلف مورد اهمیت بوده اما در خانم ها به دلیل ظرافت های خاص زنانه مورد اهمیت بیشتری است زنان ،هیکل خوش فرم را یکی از عوامل مهم اعتماد به نفس می دانند و یکی از اندام های بدن که به خوش فرمی بیشتر هیکل زنان کمک میکند،سینه است .سینه های خوش فرم به جذابیت و افزایش حس اعتماد به نفس زنان کمک به سزایی میکند! گاهی براثر بالا رفتن سن یا عوامل دیگر سینه ها دچار افتادگی یا عدم تقارن میشوند ویا اینکه به طور طبیعی وارثی ، کوچک هستند در چنین شرایطی خانم ها تمایل به حل این معضل دارند که در حال حاضر عمل پروتز سینه یکی از کم خطرترین جراحی های زیبایی دربدن خانم ها است که میتواند حس اعتماد به نفس و جوانی را بازگرداند. پروتز، ماماپلاستی، ماموپلاستی یا ماستوپلاستی به گروهی از روشهای جراحی اطلاق میشود که هدف از آن تغییر یا اصلاح شکل ظاهریست فاکتورهایی که باعث افزایش جذابیت پستان ها میشوند شامل اندازه، شکل، تقارن، تناسب با قفسه سینه و بدن و محل قرارگیری آن بر روی قفسه سینه است که شکل سینه ها وابسته به فاکتورهاییست اعم از محتوای غددی وچربی آن، پوست و بافت همبند،عضلات وشکل اسکلت فرد! پروتز سینه چیست و چگونه انجام میشود ؟ مراحل کلی جراحی: بیهوشی، برش جراحی، قراردادن پروتزها، بخیه زدن برش ها ،مشاهده نتایج! قاعدتا فردی که میخواهد تحت عمل پروتز سینه قرار گیرد تمایل دارد بداند که پروتز سینه چیست و چگونه انجام میشود و سینه با چه ماده ای پروتز میشود، پروتزی که برای سینه استفاده میشود یک ماده سیلیکونی انعطاف پذیر و نرم است که بسیار شبیه به بافت طبیعی سینه می باشد. پروتز سینه اشکال مختلفی دارد از جمله دایره ای و اشکی که با توجه به فرم سینه استفاده میشود پروتز از طریق برشی که بر روی پوست ایجاد میشود درون بافت پستانی قرار میگیرد که این برش سینه بسته به شرایط جراحی میتواند در نواحی مختلفی ایجاد شود این برشها ممکن است بالای شکم، زیر سینه، زیر بغل یا زیر هاله ی نوک سینه انجام شود. معمولا در خانم هایی که سینه های کوچکی دارند پروتز در پشت بافت ماهیچه ای سینه قرار میگیرد اما کسانی که دچار افتادگی سینه هستند پروتز روی ماهیچه های سینه و زیرپوست و بافت نرم سینه قرار میگیرد! اصولا انتخاب سایز سینه بسته به دادن نتیجه بهتر توسط جراح تشخیص داده میشود زیرا باید زیبایی شناسی در این انتخاب رعایت شود برای مثال سایز سینه باید با دیگر اندامهای بدن مطابقت داشته باشد ! هستند اشخاصی که سینه های بزرگی دارند و در واقع نیازی به حجم ندارند. همین که سینه آنها لیفت شده و بالا آورده شود حالتی شبیه پروتز را به خود می گیرد . در واقع شخص با بافت بدن خودش یکجور پروتز سینه را خواهد داشت . بدون نیاز به خرید پروتز و بدون تامین جسم خارجی به داخل بدن. اشخاصی می توانند از این روش استفاده کنند که سینه های افتاده و نسبتا بزرگ داشته باشند . یعنی بخواهند سینه آنها فقط لیفت داده شود. پروتزهای سینه از نظر جنس متفاوت هستند و فردی که قصد انجام پروتز سینه را دارد باید از نوع جنس پروتز آگاهی یابد و معایب و مزایای هرکدام را بداند. معرفی انواع پروتز سینه: پروتزهای سالینی یا آب نمکی: این نوع پروتز حاوی آب نمک استریل است و با آب نمک استریل پر شده است که اصولا برای افرادی که سنشان از 18 گذشته باشد استفاده میشود ولی خب این نوع پروتز معایبی دارد اعم از اینکه حالت طبیعی ندارد و ظاهر آن مصنوعی تر از انواع دیگر است و اگر برای فرد حادثه ای رخ دهد و فشاری به سینه فشار وارد شود پاره میشوند ولی این موضوع خطری ایجاد نمیکند و آب نمک جذب بدن میشود همچنین برای قراردادن پروتز های سالینی برش های بزرگتری باید ایجاد شود. پروتزهای سیلیکونی: این نوع پروتز نسبت به نوع دیگر طرفداران بیشتری دارد شباهت آنها به بافت طبیعی سینه بیشتر است و حالت انعطاف پذیری بیشتری دارند برای قرار دادن این نوع از پروتز برش کوچکتری ایجاد میشود و جلوه زیباتری دارند، پروتز از نوع سیلیکونی مقاومت بیشتری نسبت به نوع قبل دارد اما این نوع نیز در صورت وجود شرایطی که احتیاط رعایت نشود امکان پارگی دارد ولی در صورت پارگی بهترین راه عوض کردن پروتز است. پروتز های ثابت: نوع دیگری از پروتز وجود دارد که به پروتزهای ثابت معروف هستند این نوع پروتز شاید گرانتر است ولی مزایایی دارد که به آن برتری میبخشد یکی از مزایای بسیار خوب این نوع پروتز این است که اگر تحت ضربه و فشار قرار گیرد و پاره شود حالت بدفرمی به سینه نخواهد داد و تغییر شکل محسوسی را در بافت پستان ایجاد نمیکند این نوع پروتز معمولا ابعاد در آن بزرگتر است و البته برای قراردادن آن برش بزرگتری روی سینه ایجاد میشود. معرفی انواع شکل های ظاهری پروتز سینه: پروتزهای سینه از نظر شکل ظاهری نیز انواع مختلفی دارند: همانطور که فرم سینه در خانم های مختلف متفاوت است پروتزها نیز انواع مختلفی دارند، پروتز با شکل دایره ای مناسب افرادی است که فرم گردو دایره ای را میپسندند پروتزهای سینه اناتومیکال یا اشکی: فرم رایج تر پروتزهای سینه هستند که میتوان گفت جلوه طبیعی تری به سینه میبخشند به همین دلیل خانم ها تمایل بیشتری به انجام این نوع پروتز دارند. عمل پروتز سینه برای چه بانوانی مناسب است؟ 1- بعضی ازخانم ها که به طور طبیعی سینه کوچکی دارند. 2- خانم هایی که اضافه وزن زیادی داشته و به هر طریقی وزن زیادی را کم کرده اند و دچار افتادگی و شلی سینه شده اند. 3- کسانی که با بیماری سرطان درگیر بوده که بخشی یا تمام سینه خود را برداشته اند . 4- خانم هایی که در دوران بارداری یا پس از شیردهی دچار افتادگی سینه شده و شکل طبیعی پستان های خود را از دست داده اند. 5- افرادی که در شرایط بدنی سالمی به سر میبرند، کسانی که انتظارات واقع بینانه و مثبتی از نتیجه جراحی دارند! در اینگونه افراد عمل پروتز سینه میتواند جراحی نتیجه بخشی باشد در عمل پروتز سینه چه اهدافی امکانپذیر است؟ 1- بازسازی و ترمیم سینه علی الخصوص در کسانی که بر اثر سرطان بافت سینه را از دست داده اند. 2- تغییر در شکل و اندازه سینه برای کسانی که به دنبال بزرگتر شدن و خوش فرمی پستانها بوده اند. 3- ایجاد تقارن در سینه ها برای کسانی که از معضل عدم تقارن و نازیبا بودن سینه هایشان رنج میبرند. 4- افزایش حجم و بزرگ شدن سینه برای کسانی که سینه کوچکی دارند. دوام یا ماندگاری پروتز سینه : هرچند گفته میشود پروتز سینه یک جراحی نسبتا ماندگار برای زیبایی است ولی پروتزهای سینه تاریخ انقضا دارند و باید پس از مدتی تعویض شوند بر همین اساس معاینات سالیانه ضروی میباشد مدت زمان ماندگاری پروتز به عوامل مختلفی بستگی دارد مثل جنس و کیفیت پروتز ،مدت زمان تقریبی ماندگاری پروتز را میتوان بین 8 تا 15سال در نظر گرفت البته با توجه به شرایط گفته شده! آیا پروتز سینه احتمال ابتلا به سرطان سینه را بالا میبرد؟ خیر این تصور به هیچ وجه صحیح نیست و جراحان بر این عقیده اند که هیچ رابطه ای بین سرطان سینه و پروتز سینه وجود ندارد واگر فردی قبلا پروتز انجام داده باشد و بخواهد پرتودرمانی کند از این نظر نیز مشکلی وجود نخواهد داشت ولی اینکه پرتو درمانی باعث سفت شدن پروتزها و تغییراتی در فرم سینه شود امکان پذیر است. آیا افرادی که عمل پروتز سینه را انجام میدهند در دوران شیردهی دچار مشکل میشوند؟ عمل شیردهی میتواند پس از عمل پروتز سینه انجام شود ولی به شرایطی بستگی دارد مثل :روش جراحی انجام شده ولی به گفته ی متخصصین بیشتر جراحی های پروتز سینه با شیردهی سازگارند ولی گاها در روشی که اطراف سینه برش هایی ایجاد میشود میتواند در شیردهی خلل هایی ایجاد کند.در صورتیکه قصد بارداری و شیردهی دارید قبل از عمل به جراحتان اطلاع دهید. پروتز سینه و بارداری: باردار شدن برای خانم هایی که جراحی زیبایی پروتز سینه را انجام داده اند مانعی ندارد در این افراد بافت سینه بزرگ و سپس کوچک میشود ولی پروتز تغییری نخواهد کرد اما جراحان براین عقیده اند که خانم ها عمل پروتز سینه را پس از بارداری انجام دهند زیرا این خطر وجود دارد که در صورت پارگی مواد پروتز به داخل شیر نفوذ کند. نکاتی که قبل از عمل پروتزسینه باید انجام شود: 1- قاعدتا قبل از هرگونه جراحی باید نکاتی رعایت شود که پروتز سینه نیز از این قاعده مستثنی نیست! از آنجا که عمل پروتز سینه با بیهوشی عمومی انجام میگیرد جراح باید قبل از عمل از شرایط بیمار خود مطلع شود در صورتیکه فرد داروی خاصی مصرف میکند باید به متخصص اطلاع دهد. 2- حدود یک ماه قبل از عمل مصرف دخانیات و الکل باید قطع گردد. 3- قرص های ضدانعقاد خون حداقل یک تا دوهفته قبل ازعمل نباید استفاده شود! حال با توجه به این توضیحات آیا برای کسانی که تمایل به تغییر ظاهر سینه خود دارند روش عمل پروتز سینه قابل اطمینان است؟ خب میتوان گفت عمل پروتز سینه میتواند یک راه تقریبا دائمی برای کسانی که به دنبال خوش فرمی و بزرگ شدن سینه هستند باشد این جراحی شامل مزایای دیگری نیز میشود اعم از تاثیر این جراحی بر روی رابطه جنسی. سینه بخش مهم و بسیار تحریک پذیر از بدن خانمهاست که داری عصب های حسی بسیار زیادی است وتاثیر ویژه ای بر روابط جنسی دارد پستانها اندام هایی هستند که نقش مهمی در رابطه زناشویی ایفا میکنند بنابراین بسیاری از خانم ها به دلیل نداشتن سینه های زیبا در رابطه جنسی خود نیز دچار مشکل میشوند پس عمل پروتز سینه علاوه بر زیبایی بخشی و بالابردن جذابیت زن ،نقش بسزایی در زندگی فرد نیز میتواند ایجاد کند! قبل از عمل پروتز سینه باید روندهایی طی شود که اینجا به آنها اشاره میکنیم: 1- آگاهی بخشی به فردی که برای انجام عمل پروتزسینه مراجعه کرده است در جلسه ای که تحت عنوان جلسه مشاوره برگزار میشود جراح اطلاعاتی در خصوص پروتز به فرد میدهد که باعث میشود فرد بتواند تصمیم بهتری بگیرد دراین جلسه مشاوره فرد از معایب و مزایای پروتز مطلع میشود. 2- بررسی سینه به صورت تخصصی توسط پزشک جراح : قبل از عمل پروتز سینه لازم است جراح بافت سینه را بررسی کرده و از سلامت آن مطلع شود و همچنین روش عمل ،جنس پروتز، ونکاتی از این قبیل را مشخص کرده تا بتواند به نتیجه ی بهتری از عمل دست یابد. 3- انتخاب روش دقیق جراحی برای رسیدن به بهترین نتیجه: پس از معاینه دقیق بافت سینه و بررسی ویژگی های بدنی با علم زیبایی شناسی توسط جراح روش جراحی تعیین میشود در این تصمیم سعی میشود روشی انتخاب شود که فرد بهبود سریعتری یابد. مراقبت های بعد از عمل پروتز سینه : در آخرین مرحله از آگاهی بخشی ،فرد باید از مراقبت های پس از عمل مطلع شود! در اینجای مقاله اشاره میکنیم به مراقبت های دقیقی که پس از عمل پروتز سینه باید انجام شود اینکه متخصصین چه احتیاط هایی را ضروری دانسته اند، درست است که در اول مقاله گفتیم عمل پروتز سینه جز جراحی های کم عارضه است ولی این بدین معنی نیست که به مراقبت بعدی نیاز ندارد پس از عمل پروتز سینه باید با رعایت نکاتی باعث شویم که درد و تورم پس از عمل سریعتر رفع شود: 1- برای درد و کبودی اطراف سینه میتوان از کمپرس سرد و گرم استفاده کرد البته پس از پروتز پوست اطراف سینه حساس تر میشود، پس دقت کنید از یخ یا آب خیلی داغ استفاده نشود . 2- کمپرس نباید بیشتر از 10دقیقه برروی سینه قرار گیرد . 3- فعالیت های روزانه را 2 یا 3 روز پس از جراحی میتوان انجام داد ولی فعالیت های سنگین تا 2ماه ممنوع است . 4- از هرگونه فشار به سینه ها باید خودداری شود. 5- تا حدود دو هفته پس از جراحی باید مصرف نمک کم باشد . 6- تغذیه میتواند نقش مهمی در بهبودی داشته باشد استفاده از مایعات ،میوه ها به خصوص آناناس،ماهی و میگو و سبزیجات توصیه میشود. 7- استراحت و رعایت به معنی استراحت مطلق نیست و حتما باید راه بروید و نرمش آرام دست انجام شود. 8- بستن سوتین طبی نباید فراموش شود. 9- تا چند هفته پس از عمل ماساژ دادن سینه ها باید انجام شود. 10- بلافاصله پس از پروتز نباید سفر هوایی داشته باشید حداقل پرواز را به 24ساعت پس از عمل موکول کنید.

چکیده این مطلب: انواع بدن . ورزش مناسب انواع بدن. تمرین هوازی. تمرین بی هوازی. هورمون هایی که از طریق تمرین بی هوازی تحریک می شوند. نحوه صحیح تمرین بی هوازی و هوازی. ورزش مناسب بدن نوع آدرنال. ورزش مناسب بدن نوع تیروئیدی و کبدی. ورزش مناسب بدن نوع تخمدان. علائم داشتن کبد چرب. علائم نشان دهنده داشتن تیروئید. علائم بالا بودن میزان آدرنال در بدن. علائم بالانس نبودن تخمدان. چقدر کاهش وزن در یک هفته امکان پذیر است ؟ وقت ندارم ورزش کنم، آیا باز هم می توانم وزن کم کنم؟ و… ورزش 2 نوع دارد : تمرین بی هوازی: ورزش پر شدت با ضربان قلب بالا یعنی بی هوازی . تمرین هوازی : ورزش کم شدت با ضربان قلب پایین یعنی هوازی. تمرین بی هوازی : بی هوازی یعنی بدون اکسیژن .تمرین بی هوازی بدون استفاده از اکسیژن انرژی تولید کرده و تنها منبع سوخت در طول ورزش ،قند خون یا منبع ذخیره گلیکوژن در کبد می باشد. از ویژگی های این سیستم این است که در ابتدا و در طول تمرین ،شما چربی نمی سوزانید بلکه هورمون های چربی سوز 48-14 ساعت بعد از ورزش تحریک می شوند . (هوازی در طی ورزش چربی می سوزاند) تمرین بی هوازی برای انجام ورزش سریع با شدت بالا استفاده می شود و بلافاصله در طول ورزش و زمانی که اکسیژن برای فعالیت ناکافی باشد ،مشارکت می کند. بی هوازی در ضربان قلب بالاتر، حدود 145 ضربه در دقیقه یا بیشتر، فعال می شود و حتی اگر شدت ورزش به اندازه کافی بالا باشد،می تواند با ضربان پالس کمتر از این هم فعال شود. برخی نمونه های ورزش شدید که از سیستم انرژی بی هوازی استفاده می کنند شامل: به سرعت دویدن ، تردمیل سریع ، فوتبال ،هاکی،بسکتبال ،کشتی،تمرین وزنه برداری ،دو سرعت و بوکس ،دوچرخه سواری و شنا. تاثیر گذاری هورمون های چربی سوز تا 2 روز بعد از ورزش اتفاق می افتد.آن هم با شرایط استرس کم ،غدد سالم ،خواب کافی ، تغذیه مفید و قند پایین . اگر خواب خوب و کافی نداشته باشید نمی توانید نتیجه خوبی بگیرید. در نتیجه خواب ناکافی یا بی کیفیت استرس را افزایش می دهد و بدن را از حالت چربی سوزی خارج می کند. تمرین هوازی : هوازی به معنی “با اکسیژن” است. تمرین هوازی می تواند به عنوان سوزاندن سوخت با اکسیژن تعریف شود. در حضور اکسیژن بدن چربی ذخیره شده را سوزانده و قند را ذخیره می کند. یک خودرو مخلوطی از بنزین و اکسیژن را به عنوان سوخت مصرف می کند. به طور مشابه بدن با تمرین هوازی ،اکسیژن را به طور مخلوط استفاده می کند.سرعت تمرین هوازی مانند سرعت حرکت لاک پشت است، آهسته تا متوسط. ضربان قلب به طور متوسط بین 127 و 130 ضربه در دقیقه است. نمونه هایی از تمرین هوازی عبارتند از: پیاده روی ،تردمیل آهسته ،دوچرخه سواری، دویدن آرام ،شنای آهسته ، اسکی سبک و فعالیت های دیگری که ضربان قلب مورد نیاز را حفظ می کنند. هورمون هایی که از طریق تمرین بی هوازی تحریک می شوند : 1- هورمون گلوکاگون 2- هورمون رشد 3- هورمون تستوسترون 4- هورمون آدرنالین . همه ی این 4 هورمون از طریق کبد کار می کنند.یعنی هر چقدر کبد بهتر کار کند و سالم تر باشد. هورمون ها هم بهتر کار می کنند . (قبل از انجام ورزش بهتر است کبد خود را با انجام سونوگرافی چک کنید تا از سلامت کبد خود مطلع شوید و بعد ورزش را شروع کنید. افرادی که سبزیجات را در برنامه غذایی خود بیشتر و پروتئین را کمتر مصرف کردند، وضعیت پوست و مو و ناخن خوبی دارند زیرا توانایی کبد برای پردازش هورمون رشد افزایش بیشتری داشته. هورمون گلوکاگون : این هورمون نقشی متضاد انسولین را بر عهده دارد. بین وعده های غذایی به سلول ها سوخت می رساند و چربی سوز است و با تمرین بی هوازی تحریک می شود. هورمون رشد : این هورمون ضد سالخوردگی ، ضد پیری ،چربی سوز و تولید کننده توده عضلانی بدون چربی است،که همچنین از تجزیه پروتئین ها مانند استخوان ها ، مو ،پوست و ناخن جلوگیری می کند.تولید این هورمون فقط با انجام ورزش شدید (بی هوازی) تحریک می شود.علاوه بر این ،هورمون رشد از طریق کبد کار کرده و تنها با ورزش شدید تحریک می شود.هورمون رشد از طریق کبد کار می کند. هورمون تستوسترون : این هورمون توسط غدد آدرنال ، بیضه ها و تخمدان ساخته می شود. تستوسترون یک هورمون چربی سوز است که در ساخت عضلات و همچنین ایجاد و تشدید خوی و خصلت مردانه ، تحریک میل جنسی در زنان و مردان مشارکت دارد.این هورمون از هورمون رشد پیروی می کند. هر جایی که هورمون رشد باشد تستوسترون هم خواهد بود. هورمون آدرنالین : همانطور که از اسمش پیداست یک هورمون آدرنال بوده و هورمون اصلی است که سوخت چربی را از سلول های چربی آزاد می کند .آدرنالین توسط استرس ، مانند ورزش شدید تحریک می شود. ورزش مناسب انواع بدن : ورزش مناسب برای بدن نوع آدرنال: برای بدن نوع آدرنال باید از تمرین هوازی استفاده شود. برای بهبود وضعیت غدد استرس باید ورزش آرامش بخش و کم تنش و به مدت طولانی انجام شود. زیرا این روش استرس کمتری به بدن وارد می کند .این نوع ورزش در حین تمرین یا بعد از تمرین چربی می سوزاند و بدن مدت بیشتری برای بازسازی بافت های تخریب شده نیاز ندارد و حتی می توان یک روز در میان شروع کنند و کم کم روزانه آن را افزایش دهند . در نتیجه ورزش آرام از نوع استقامتی ملایم ،استرس را کم کرده و به بدن اجازه می دهد به مرور زمان چربی بیشتر و قند کمتری بسوزاند . هدف ما ورزش مناسب است .در کل افرادی که ضعف آدرنال دارند باید ورزش با شدت پایین را شروع و بعد شدت آن را به تدریج افزایش دهند. زیرا استرس ، کورتیزول که چربی ساز است را فعال می کند و به جای اینکه لاغر شوند چاق و چاق تر می شوند. پس نباید تحت هیچ شرایطی استرس شما بالا برود. بعضی افراد فکر می کنند با ورزش سخت و شدید یعنی تمرین بی هوازی چربی بیشتری را آب می کنند ولی چنین نیست، بهترین کار این است که با ورزش سبک چربی بسوزانید. اگر فردی با ورزش سخت بخواهد وزن خود را کم کند و آدرنال آن ضعیف باشد به غدد فشار وارد شده و وضعیت بحرانی پیدا خواهد کرد.اگر فردی علاوه بر آدرنالین مصرف قند بالایی داشته باشد حتی اگر تمرین هوازی انجام دهد ، به جای 30 دقیقه 60 دقیقه طول می کشد تا بدنش چربی سوزی را شروع کند، زیرا ذخایر قندی بدن آنها با سیستم ذخیره سازی بزرگتری سازگار شده . ولی اگر مصرف قند را قطع کند بعد از چند ماه بدن به حالت نرمال می رسد و بعد از آن می توان ورزش هوازی و سپس ورزش بی هوازی را شروع کرد . شما باید بدانید که ورزش چربی را نمی سوزاند بلکه هورمون های چربی ساز را فعال می کند تا به درستی عمل کنند. ورزش مناسب بدن های نوع تیروئیدی و کبدی : بدن های نوع تیروئیدی و کبدی فقط از بی هوازی یعنی ورزش شدید استفاده کنند. تمرین بی هوازی هورمون های چربی سوز بیشتری را تحریک می کند. در تمرین بی هوازی ابتدا قند به عنوان سوخت استفاده می شود، زیرا هورمون های چربی سوز 2 روز بعد از ورزش تاثیر میگذارند. بدن های نوع تیروئیدی و کبدی به ورزش بی هوازی یعنی شدید جواب بهتری می دهند. ورزش مناسب بدن های نوع تخمدان : معمولا این افراد از چربی های پایین تنه رنج می برند ،بهترین روش ترکیب هر دو تمرین هوازی و بی هوازی است. و این را بدانید که هم در تمرین هوازی و هم بی هوازی باید استرس پایین باشد.و اگر می خواهید چربی سوزی کنید باید یک ساعت قبل از ورزش، قند یا مواد قندی مصرف نکنید.بعد از مدتی باید شدت ورزش را به تدریج بالاتر ببرید زیرا بدن بعد از مدتی به ورزش فعلی عادت می کند و روند چربی سوزی را متوقف می کند و برای اینکه بدن مجبور به چربی سوزی شود باید حجم تمرین خود را بیشتر کنید. به این صورت که ورزش را با شدت بالا و مدت کم و استراحت زیاد شروع کنید. این عمل باعث می شود تا بدن ،هورمون رشد و گلوکاگون آزاد کند که هر دو اینها از هورمون های چربی سوز هستند و شما با چنین ورزشی هورمون ها را جهت رشد و تعمیر عضلات تحریک می کنید. نوع چربی بدن نوع تخمدانی ،سلولیت سطحی است و بیشتر در منطقه زیر ناف قابل مشاهده است.بنابراین ، بهترین نوع ورزش برای این نوع بدن ها ،ورزش پایین تنه است. ورزش هایی مثل پیاده روی ،دویدن ،تردمیل، فوتبال،بسکتبال و… بیشتر بر روی تقویت عضلات باسن،کفل و ران تمرکز دارد. این عضلات را مجبور کنید تا از انرژی لایه های اطراف خود استفاده کنند. کلید باز کردن قفل چربی های بدن نوع تخمدان ،شدت است. ضروری است که برای وزن کم کردن ، سطح استروژن را پایین نگه دارید. به این معنی که غذاهایی مصرف کنید که ضد استروژن هستند، مثل سبزیجات خانواده کلم. همچنین لزوم پایین نگه داشتن سطح استروژن به این معنی است که از مصرف هورمون های رشد (بیشتر استروژن) اجتناب کنید.من حتی توصیه میکنم از مصرف سویا هم اجتناب کنید،چون دارای استروژن گیاهی است. نحوه صحیح تمرین بی هوازی : 1- شدت ورزش را بالا نگه دارید. 2- ورزش شدید با تکرارهای کوتاه انجام دهید،از یک دقیقه شروع کنید. 3- بعد از هر مرحله ورزش به اندزه کافی استراحت کنید.برای مثال :اگر به مدت یک دقیقه ورزش کردید، بعد از آن پنج دقیقه استراحت کنید. 4- بین 25 تا 40 دقیقه ورزش کنید. اما زمان ورزش تان بیشتر از 45 دقیقه نشود. با انجام این روش کورتیزول بالا نمی رود. 5- یک روز در میان با استراحت بین جلسات ،ورزش کنید. هر روز تمرین نکنید. 6- هر روز روی تمام بدن تمرین نکنید،یک روز بالا تنه کار کنید ،یک روز پایین تنه. 7- برای بدن تیروئیدی حتما در طول و بعد از تمرین فقط میان وعده های پنیر ،آجیل خام ، سبزیجات یا سیب بخورید.اگر نوع کبدی هستید ،در طول روز فقط سه وعده غذا و بدون میان وعده بخورید. 8- اگر بدنتان درد می کند ، تا زمانی که درد آن برطرف نشده ورزش نکنید. مهم است که بدن شما بین جلسات التیام پیدا کند. این بدان معنا است که هورمون های چربی سوز شما نیز کار می کنند. نکته: افرادی که شکم بزرگ دارند فکر می کنند با انجام بیشتر حرکات شکم،چربی بیشتری می توانند آب کنند ، اما این روش کارساز نیست. اساسا کم کاری یا تنبلی عضلات شکمی ، منشا تجمع چربی نیست بلکه تجمع این چربی ها ناشی از نحوه عملکرد هورمون کورتیزول (ناشی از استرس) می باشد. بدن های تخمدانی گرفتار سلولیت پایین تنه هستند و نیاز به ترکیب ورزش های استقامتی و مقاومتی (تمرین هوازی و تمرین بی هوازی) دارند. از سوی دیگر ،بدن های تیروئیدی و کبدی ، به ورزش بی هوازی (شدید) پاسخ بهتری می دهند. اما اگر احساس می کنید به قدر کافی انرژی ندارید،توصیه می کنم ورزش را شروع نکنید. اجازه دهید پس از آنکه برنامه های تغذیه ای انرژی شما را بازیابی کردند، ورزش را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. از سوی دیگر ،بدن ورزشکاران در طول تمرین، در وضعیتی کاملا متفاوت قرار دارد و ممکن است بخواهند هر دو تمرین هوازی و بی هوازی را همزمان انجام دهند. برای بسیاری افراد در سنین جوانی و آن هایی که هنوز سیستم سوخت و سازشان از تعادل خارج نشده است ، کاهش وزن با استفاده از هر دو روش آسان تر خواهد بود. مقاله ی (فیشیال صورت چیست؟ مزایا و مراحل آن) در سایت کلینیک دکتر پاکدل را از دست ندهید. علائم نشان دهنده داشتن تیروئید : 1- برای خوردن شیرینی ها ،نان و پاستا ولع دارید 2- اغلب افسرده هستید یا احساس ناامیدی می کنید. 3- در بین خوراکی ها نسبت به میوه ها، علی الخصوص آلوها حس بهتری دارید. 4- ناخنهای شکننده با خطوط عمودی دارید. 5- اضافه وزن در تمام نقاط بدن دارید. 6- پوستی خشک،مخصوصا در دست و اطراف آرنج دارید. 7- در هر دو طرف زبان خود،جایی که زبان به دندان میرسد،دندانه دارید. 8- قسمت بیرونی موهای ابرویتان کم شده است. 9- شب ها هنگام خواب به خاطر احساس سرما جوراب می پوشید. 10- دور چشم هایتان پف دارید. 11- زیر بازوها افتادگی پوستی زیادی دارید. 12- موهایی خشک همراه با ریزش مو دارید. 13- استفاده از فر کُن مو ،در حالی که موهای شما حالت مجعد (فر) خود را حفظ نکند داشته اید. 14- در اوایل شب بیش از اندازه خسته شده و در اوایل صبح حس هوشیاری بیشتری دارید. 15- نمیتوانید به راحتی بیدار شده و از جای خود حرکت کنید. 16- سابقه رژیم های غذایی کم کربوهیدرات داشته اید. منبع :

چکیده این مطلب: چطوری با رژیم لاغری اشتهای خود را کم کنیم ؟ رژیم لاغری مناسب برای افرادی که عمل چربی سوزی شکم انجام داده اند چیست؟ برای تناسب اندام خوب باید چه کاری انجام داد؟ شکم و پهلو را چگونه آب کنیم ؟ بهترین راه برای باریک کردن کمر چیست؟ آیا کاهش وزن موجب کاهش سایز سینه نیز می شود؟ چگونه افزایش وزن داشته باشیم؟ برای پر شدن صورت استخوانی چه باید کرد ؟ رژیم لاغری ورزشی چگونه باعث زیبایی اندام می شود؟ روزی نیم ساعت پیاده روی چقدر در لاغری تاثیر دارد؟چرا ورزش میکنم ولی لاغر نمیشم ؟ محرک های موثر برای سرعت دادن به کاهش وزن چیا هستن؟ کدوم روش لاغری از همه بهتره ؟ و… رژیم لاغری و تناسب اندام در کلینیک دکتر پاکدل به چه صورت است؟ شما زمانی که تشریف میارید کلینیک دکتر پاکدل یکسری فرم هست که لیستی از سوالات کلی و جزئی در اون مطرح شده و شما فرم را پر می کنید و در اختیار پزشک قرار می دهید و پزشک با استفاده از دستگاه بادی اسکنر ، که این دستگاه بدن را کاملا آنالیز کرده و انواع و اقسام پارامترهای بدن مانند درصد چربی و درصد WHR (نسبت دور کمر به دور لگن) و میزان عضله و میزان آب بدن را همراه با تصویر 3D به پزشک می دهد. دستگاه های دیگری هم برای آنالیز بدن وجود دارند مانند بادی کامپوزیشن یا این بادی 270 که در کلینیک دکتر پاکدل نیز موجود می باشد ولی این دستگاه ها نیاز هست که مراجعه کننده پوششی برای آنالیز توسط دستگاه نداشته باشد یا حداقل با لباس زیر باشد ، بنابراین با توجه به این که خیلی از بانوان نمیخواهند بدون پوشش باشند ،ما دستگاه بادی اسکنر را تهیه نمودیم که بانوان می توانند با لباس حضور داشته باشند و آنالیز کامل بدن آنها گرفته شود و با توجه به اطلاعات به دست آمده پزشک می تواند برنامه ی دقیقی را جهت رژیم لاغری طراحی نموده تا مراجعه کننده به نتیجه ی دلخواه خود برسد. کاهش و افزایش وزن با رژیم لاغری : چطوری اشتهای خود را کم کنیم ؟ به این بستگی دارد که شما در طول روز چه چیزی میخورید ،مثلا کسانی هستند که لایف استایل نامناسبی دارند . هر چه که دوست دارن میخورن (رژیم لاغری ندارند) ،ساعت خواب خوبی ندارند ،در این صورت اسپایک انسولین در بدنشون زیاد است .این اسپایک انسولین باعث ایجاد ضعف میشه ،بنابراین شما همیشه ضعف دارید و دوست دارید که غذا بخورید.بنابراین سعی کنید رژیم لاغری غذایی خوبی داشته باشید کمتر از کربوهیدرات تک قندی استفاده کنید و بیشتر سعی کنید از کربوهیدرات چند قندی استفاده کنید.مثل سیب زمینی یا برنج قهوه ای برای ناهار یا شام. با توجه به دوز مناسبی که متخصص براتون در نظر می گیرد. برای تناسب اندام خوب باید چه کاری انجام داد ؟ تناسب اندام به دو عامل بستگی دارد: 1- لایف استایل 2- ژنتیک یکسری دوستان هستن که ژنتیکی چاق هستن ،بی ام آی بالای 30 دارن ،این افراد خیلی باید مراقب تغذیه خود باشند. افرادی نیز هستند که ژنتیک خوبی دارن ولی لایف استایل (رژیم لاغری) مناسبی ندارند و چاق می شوند . این دو دسته با یک رژیم لاغری غذایی مناسب می توانند به اندام اندام مورد نظرشون برسن. شکم و پهلو را چگونه آب کنیم ؟ به قطع یقین ما هیچ گونه چربی سوزی موضعی نداریم. هر مشاور یا متخصص تغذیه ای به شما گفت که بیایید من فقط شکم شما رو آب میکنم یا فقط پهلو را یا مثلا گفت من تو این ناحیه برای شما افزایش چگالی یا مثلا افزایش حجم عضلانی را دارم ،اینا همش صحبت هایی هست که هیچ پایه ی علمی ندارد و کاملا دروغ است.پس هیچ گونه چربی سوزی موضعی نداریم مثلا فقط شکم و پهلو ،بنابراین چربی سوزی و افزایش حجم کلی است. بهترین راه برای باریک کردن کمر چیست؟ بستگی به شرایط شما داره مثلا اگر فردی شرایط استخوانی مناسبی نداره یا مثلا تاج خاص داره یا استخوان فمورش خیلی پهن هست ،این شرایط بسیار تاثیرگذار هست که شخص میتونه کمر باریک داشته باشه یا نمیتونه … ولی شما میتونید این مشکلات رو بهبود ببخشید با انجام تمرینات ورزشی در ناحیه کُور عضلان به همراه یک لایف استایل و رژیم لاغری مناسب با هدفتون طراحی میشه تا شما به نتیجه دلخواهتان دست پیدا کنید. رژیم-لاغری-10 رژیم لاغری آیا کاهش وزن موجب کاهش سایز سینه نیز می شود؟ بافت سینه کاملا از چربی ساخته شده یعنی فقط و فقط چربی هست و وقتی شما رژیم لاغری رو شروع می کنید ،چربی بدنتون کاهش پیدا میکنه در اون صورت بافت سینه شما هم طبیعتا کاهش پیدا می کند و موجب کاهش سایز سینه می شود.بعضی افراد می پرسند که چرا بعضی ها با اینکه لاغر هستن سایز سینشون خوبه و قابل توجه هست .این به خاطره ژنتیک اون شخصه . رژیم لاغری مناسب برای افرادی که عمل چربی سوزی شکم انجام داده اند چیست؟ این افراد حتما باید توسط پزشک تغذیه آنالیز شده و دیتا و بی ام آر آنها مشخص شود و متناسب با وزن و شرایط و سن برنامه رژیم لاغری غذایی مناسبی برایشان تنظیم گردد. چگونه افزایش وزن داشته باشیم؟ شما باید بین 5 تا 6 وعده متشکل از کربوهیدرات ها،پروتئین ها و چربی های مفید در وعده غذایی براتون تنظیم بشه تا بتونید به افزایش وزن برسید. بین 300 تا 500 کالری مثبت نسبت به وزنتون و بی ام آری که ازتون گرفته میشه میتوانید افزایش وزن داشته باشید. کار با کش تا چه حد میتواند در زیبایی اندام تاثیر داشته باشد؟ هر فعالیت ورزشی هم از پیاده روی آرام و هر چیز دیگری می تواند در زیبایی اندام شما موثر باشد. ورزش کش نیز بستگی به نوع بدن شما دارد، مثلا فردی که 4 یا 5 سال با وزنه کار کرده ،کار با کش آنچنان افزایش عضلانی یا افزایش مطلوب اندام رو نمیتونه داشته باشه، فقط میتونه اون چیزی که هست رو حفظ کنه ،اون اندامی که در حال حاضر داره رو حفظ کنه .انجام دادنش خوبه ولی آنچنان انتظاری نمیشه ازش داشت. برای پر شدن صورت استخوانی چه باید کرد ؟ این مورد هم کاملا به ژنتیک بدن فرد بستگی داره ،بعضی افراد هستن که 10 کیلو کاهش وزن داشتن ولی صورتشون اصلا لاغر نشده ، حتی غبغب هم دارند. و یکسری افراد هم هستن که افزایش وزن خیلی زیادی دارن ولی صورتشون اصلا پر نمیشه.بنابراین به ژنتیک بدن مربوطه .یکسری افراد هستن که تجمع چربی فقط در شکم دارن یا در بازو و یا در جای دیگه ای از بدن ،پس بنابراین این کاملا به ژنتیک بدن مربوطه .ولی با افزایش وزن متناسب ،صورت بهتر خواهد شد ، نه اینکه با چاقی مفرط همراه باشه.غذاهایی که کلاژن دارن ، غضروف حیواناتی مثل مرغ و گوسفند یا ژلاتین به مقدار خیلی کم که دچار چاقی مفرط نشید میتونه در پر شدن صورت موثر باشه. روزی نیم ساعت پیاده روی چقدر در لاغری تاثیر دارد؟ برای کسانی که بی ام آی بالای 30 داشته باشن و چاق باشن آنچنان تاثیری در کاهش وزن ندارد ولی حداقل میتونه در جلوگیری از مبتلا شدن فرد به دیابت و فشارخون و چربی و بیماری های قلبی و تنفسی و… موثر باشد.روزی نیم ساعت پیاه روی برای خانم هایی که بی ام آی بین 20 تا 25 درصد داشته باشن و آقایانی که بی ام آی بین 16 تا 20 درصد داشته باشن متناسبه و باعث میشه از چاق شدن فرد جلوگیری بشه و اندام فعلیش حفظ بشه. رژیم لاغری ورزشی چگونه باعث زیبایی اندام می شود؟ شما شاید بر این باورید که اگه به یه رژیم لاغری غذایی مطمئن باشید و بدونید که حتما شما رو لاغر میکنه ،برای اجرای اون رژیم لاغری اقدام میکنید. اما لازمه بدونید با اجرای یه رژیم لاغری غذایی به خصوص رژیم کالری شماری، اگر هم موفق بشید وزنتون رو باهاش کم کنید در پایان خواهید دید که پوستتون شل میشه و دچار افتادگی پوست میشید و عضلاتتون مثل اون دختر و پسر خوش فرم و خوش استایلی که انتظارشو داشتید نمیشه. اما رژیم لاغری غذایی و ورزشی با تامین منابع موردنیاز بدن مثل پروتئین، آب،‌ کربوهیدرات و چربی، عضلات و اندام بدنتون رو خوش فرم میکنه و دیگه دچار افتادگی پوست بعد از رژیم لاغری نمیشید. مقاله ی : (میکرونیدلینگ چیست؟کاربردها,مزایا,عوارض,قیمت) در سایت کلینیک دکتر پاکدل را از دست ندهید. چرا ورزش میکنم ولی لاغر نمیشم ؟ اول باهم ببینیم ورزش برای لاغری چگونه عمل میکنه و بعد ببینیم دلیل عدم چربی سوزی این افراد چیه. انجام ورزش به صورت منظم، میزان سوخت و ساز بدن یا همون متابولیسم رو افزایش میده و باعث میشه راحت‌تر چربی‌های اضافه از بین بره. حالا چرا با انجام ورزش لاغر نمیشیم؟ زیرا میزان دریافت انرژی شما از طریق غذا به قدری بالاست، که حتی ورزش هم نمیتونه به میزان کافی آن‌ها را مصرف کرده و برآیند ورودی و خروجی کالری را به سمت کاهش وزن شما پیش ببره. پس اگر با وجود ورزش فراوان همچنان لاغر نمیشید، باید مقصر را رژیم لاغری غذایی خود بدانید. درست است که ورزش برای لاغری مهم است؛ اما رژیم لاغری غذایی قطعه آخر پازل است که گاهی گم میشه. حتما اینو میدونید که در برنامه‌ی رژیم لاغری غذایی همراه با ورزش ، تمام اصول تغذیه‌ای و تمرینی برای شما رعایت میشه .پزشک بر اساس ویژگی‌های بدنیتون رژیم لاغری غذایی و ورزشی مناسبی را تهیه میکند که با این کار صددرصد ماهیانه 3 تا 5 کیلو وزن کم می‌کنید. محرک های موثر برای سرعت دادن به کاهش وزن : 1- افزایش مصرف پروتئین روزانه 2- 8 ساعت خواب شبانه 3- محدود کردن کالری دریافتی روزانه 4- استفاده از رژیم لاغری غذایی اصولی 5- انجام تمرینات ورزشی حین تمرین آب بخوریم یا نه ؟ یکی از مهم ترین مسائل در تمرین، نوشیدن آب هست که بسیار حائز اهمیته. وقتی ورزش میکنید، آب بسیار زیادی از بدن خارج میشه. به همین خاطر نوشیدن آب در هنگام ورزش بسیار الزامیه. بطور کلی اگر انجام تمرینات ورزشی بیشتر از 30 دقیقه طول بکشه مطمئنا باید مایعات حین ورزش بنوشید چون اگه نتونیم در حین ورزش مایعات از دست رفته بر اثر تعریق را جبران نکنیم، درجه حرارت بدن افزایش پیدا میکنه و در نتیجه به سیستم قلبی عروقی بدن فشار وارد خواهد شد. چطور رژیم لاغری خود را بدون هیچ بهانه ای تا رسیدن به نتیجه مطلوب پیروی و دنبال کنیم : خیلی پیش اومده که در ابتدای شروع رژیم لاغری شور و شوق و جدیت زیادی داشته ایم ولی به مرور زمان انگیزه خود را از دست دادیم و از ادامه برنامه رژیم لاغری منصرف شدیم . یکسری نکات رو خدمتتون ارائه میدم که بتونید با استفاده از این راهکار ها هیچ وقت جدیت و انگیزه خودتون رو از ادامه دادن به برنامه رژیم لاغری از دست ندید : 1- انتظار غیر واقعی نداشته باشید: از خودتان انتظار نداشته باشید که در مدت زمان کمی کاهش وزن زیادی داشته باشید.نباید به خودتان سخت بگیرید و رژیم های لاغری سخت و غیر منطقی را انتخاب کنید. بلکه باید یک رژیم لاغری سالم و مناسب وزن و شرایط و سن خود داشته باشید.اگر یک رژیم لاغری معقول داشته باشید مزایا و سود بسیاری برای سلامتی و زیبایی شما خواهد داشت.اگر به دنبال این باشید که در مدت زمان کمی وزن زیادی کم کنید باید منتظر آسیب های جدی آن به بدن خود باشید.پس با دریافت رژیم غذایی مناسب توسط پزشک متخصص ،در زمان مدت زمان مناسبی به وزن دلخواه خود برسید. 2- دلایل خود را برای لاغری یادداشت کنید: اگر انگیزه قوی داشته باشید هیچ چیز نمیتواند شما را از تصمیمی که برای لاغری گرفتید سست کند.برای داشتن این انگیزه باید شما در یک برگه تمام دلایلتان را برای لاغر شدن بنویسید ، تمام اون چیزهایی که باعث شدن شما خیلی جدی تصمیم به لاغر شدن بگیرید و این برگه را همیشه همراه خود داشته باشیدو هر موقعی حس کردید که میخوایید رژیم لاغری خودتون رو کنار بذارید به اون برگه نگاهی بندازید.