مقالات پزشکی
جدیدترین مطالب منتشر شده توسط پزشکان و متخصصان طب بوک
تاثیر ورزش بر ارگانیسم های بدن
مغز، کبد و قلب محل ذخیره سه نیروی بسیار مهم در بدن است که با استفاده از توانمندی هایی که در این اعضا وجود دارد، اعمال بسیار مهمی در بدن انسان انجام می شود. مغز منشاء قوای نفسانی اس...
نادر
شرایط انجام ورزش
بسیاری از افراد صبح ها گرسنه و با معده خالی به ورزش کردن می پردازند و بعضی بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذا ورزش را آغاز می کنند که هر دو روش از نظر طب اسلامی و طب ایرانی بی ارزش...
نادر
مدت زمان ورزش
هر فرد باید به تناسب وضعیت جسمی خود ورزش مناسبی را انتخاب کند و تمرینات خود را انجام دهد. اما بسیاری از افراد بدون توجه به وضعیت خود مدت خاصی را به ورزش می پردازند. بدیهی است که مد...
نادر
با بالا بردن ضربان قلب لاغر شوید
بهترین ورز‌ش‌ها برای کم کردن وزن ورزش‌هایی هستند که ضربان قلب را بالا می‌برند. برای نتیجه گرفتن، باید این تمرین‌ها را به مدت بیش از ۳۰ دقیقه در چند نوبت در هفته انجام داد. ورزش‌های...
نادر
ورزش دراز و نشست تاثیری در رفع چربی‌های شکمی ندارد
ورزش دراز و نشست تاثیری در رفع چربی‌های شکمی و پهلوها نداشته و برای رفع چربی‌های این ناحیه تنها باید از ورزش‌های هوازی استفاده کرد.دراز و نشست در بر طرف کردن چربی‌های شکم و پهلوها،...
نادر
عضله سازی برای مردان لاغر اندام
اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عض...
نادر
رابطه متقابل عضلات و مفاصل
ورزش فقط یک شیوه مناسب برای حفظ سلامت نیست بلکه می تواند درمان موثری برای بسیاری از مشکلات مفاصل زانو و لگن باشد. تقویت عضلات اطراف مفصل آسیب دیده لگن یا زانو باعث می شود این عضلات...
نادر
ران، باسن و شکم متناسب با این حرکت ها
حرکاتی که در این مطلب برایتان نوشته ایم برای سفت و متناسب شدن ران و باسن هستند.یادتان نرود پیش از تمرین های ورزشی یک فنجان اسپرسو بنوشید. کافئین سوخت و ساز بدن را بالا می برد و باع...
نادر
با دویدن افکار منفی را از خود دور کنید
پزشکان به افرادی که دچار استرس و تنش شدید در تمامی زمینه‌ها چه کاری چه خانوادگی هستند توصیه می‌کنند تا در هنگام استرس کمی پیاده روی و یا دو با سرعت کم انجام دهند.گفتنی است پزشکان د...
نادر
راه های رسیدن به وزن ایده آل
تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفر از ما برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می‌‌کنیم؟به نظر می‌‌رس...
نادر
آشنایی با پمپ انسولین
پمپ‌های EMRI انسولین، ابزارهای کامپیوتری کوچکی به اندازة یک تلفن سیار یا پیجر هستند که برای انفوزیون زیر جلدی مداوم انسولین بکار می‌روند و از عملکرد پانکراس طبیعی تقلید می‌کنند. بس...
نادر
خواص تخم آفتابگردان
خواص تخم آفتابگردانیکی از خواص تخم آفتابگردان، داشتن ویتامین E است که از بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند.تخم‌های آفتابگردان دارای ارزش غذایی بالایی هستند و دارای چربی‌های سالم...