نکاتی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد

-به میزان لازم و کافی ویتامین D مصرف کنید.
2- از سری ویتامینهای B غافل نباشید . در اینجا نکته اساسی رعایت میزان مورد نیاز هریک از این ویتامینهاست.


3- از رژیم غذایی که برای قلب مفید است ، پیروی کنید. سلامتی قلب ، سلامتی مغز را در پی دارد . استفاده از میوه جات ، سبزیجات ، غلات و حبوبات اساس این رژیم غذایی است.
4- در کنار ورزش بدنی ، ورزش فکری هم بسیار مفید است. مانند مطالعه ، حل جدول ، انجام بازیهای فکری و ... .
5- ماهی زیاد بخورید ، گوشت قرمز کم!
6- مسکن هایی نظیر ناپروکسن ، ایبوپروفن و داروهای خانواده استاتین ها در کاهش خطر آلزایمر موثر هستند.
7- وزن خود را کاهش دهید.
8- محیط زندگی را از شور و شادمانی سرشار کنید و در فعالیتهای اجتماعی و دسته جمعی مشارکت کنید.