شرایط انجام ورزش

بسیاری از افراد صبح ها گرسنه و با معده خالی به ورزش کردن می پردازند و بعضی بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذا ورزش را آغاز می کنند که هر دو روش از نظر طب اسلامی و طب ایرانی بی ارزش و غیرقابل قبول است.

بوعلی سینا ورزش با شکم خالی را زیانبارتر از ورزش با شکم پر می داند. اگر می خواهید بهترین نتیجه را از فعالیت های ورزشی به دست آورید، باید حدود یک تا یک و نیم ساعت بعد از خوردن یک غذای کم حجم و پرانرژی ورزش را آغاز کنید. این مدت زمان لازم است تا غذا از معده و اثنی عشر، روده و کبد عبور کند و انرژی حاصل از آن از طریق عروق در سطح بدن منتشر و در دسترس سلول ها قرار گیرد.

با شروع ورزش سلول ها می تواند انرژی لازم را دریافت کند. شروع ورزش با شکم پر نیز باعث تولید خلط خام و غیرطبیعی می شود و ورود آن به مسیرهای عروقی و منافذ بدن می تواند پیش زمینه انسداد و مشکلات بعدی باشد و اما ورزش در هنگام گرسنگی و با معده خالی می تواند باعث تحلیل حرارت و انرژی درونی بدن شود و حاصل آن ضعف قوای جسمی خواهد بود.