با خوردن سبزی رنگ پوست نیز تغییر می کند

با خوردن سبزی‌ رنگ پوست نیز تغییر می‌کند. افرادی که سبزی‌ و میوه کمتری مصرف می‌کنند، دچار کمبود ویتامین از جمله ویتامین B، ریبوفلاوین و اسیدفولیک می‌شوند و رنگ پوست‌شان کدر خواهد شد و ممکن است لکه‌های سفید یا پررنگ‌تر از پوست، روی پوست‌شان ظاهر ‌شود.

افرادی که فلفل می‌‌خورند پوست صورت‌شان به قرمزی می‌گراید. مصرف بیش از حد هویج و نارنگی سبب زرد شدن پوست به خصوص پوست کف دست‌ها می‌شود. همچنین کرفس نیز پوست را برنزه می‌کند.

خوردن زیاد گوجه‌فرنگی سبب کم‌رنگ‌شدن پوست می‌شود. بنابراین باید در مصرف موادغذایی، سبزی‌ها و میوه‌ها اعتدال را رعایت کرد.

همچنین افرادی که در برابر نور آفتاب به طولانی طور قرار می‌گیرند باید موادغذایی سرشار از ویتامین D را میل کنند. افراد با پوست روشن، بور و سفید نیاز کمتری به ویتامین D دارند.

کمبود ویتامین D سبب بیماری‌‌های قلبی و کمبود ویتامین D عروقی، سرماخوردگی، سرطان پروستات و پوکی‌ استخوان خواهد شد.