برچسب ورزش
24 مقاله در این موضوع
۷ اثر شگفت انگیز ورزش های قدرتی روی بدن!
شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.قرار نیست تمرینات هوازی به طور کامل حذف شون...
ورزش و سلامتی
یک حرکت ورزشی موثر برای آب کردن شکم
با انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی، می‌توانید به آب کردن چربی‌های ناحیه شکم و شکل گرفتن عضلات شکم خود تا حد زیادی امیدوار شوید. کاملا صاف و با کمر روی تشک یا زمین دراز بکش...
ورزش و سلامتی
اهمیت ورزش در سلامت زنان
با وجود این‌که چاقی و پر‌خوری به معضل اساسی سلامت جامعه ما بدل شده و با این‌که ورزش در بیشتر نقاط دنیا عامل شماره یک حفظ سلامت لقب گرفته اما متاسفانه در جامعه ما چند...
ورزش و سلامتی
ورزش، موثر در مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش موثرترین ابزار مقابله با عوارض جانبی داروهای سرطان سینه است.این مطالعه نشان می دهد که ترکیبی از انجام حرکات ورزشی با وزنه و دمبل و هفته ای...
ورزش و سلامتی
دوچرخه ثابت بهتر است یا تردمیل؟
بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچ...
ورزش و سلامتی
فواید 30 دقیقه ورزش برای مغز
ورزش کردن نه تنها می تواند سرعت گام های شما را افزایش دهد، بلکه توانایی های تصمیم گیری را به واسطه افزایش مقدار ماده سفید در مغز تقویت می کند. فعالیت جسمانی منظم می تواند فوا...
ورزش و سلامتی
ورزش و کاهش وزن برای درمان کبد چرب مفید است
کارشناس بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: کاهش وزن و ورزش یکی از امیدبخش‌ترین درمان‌ها برای کبد چرب غیرالکلی می‌باشد. محمدصادق موجی افزود: کبد چ...
ورزش و سلامتی
ورزش در میانسالی را جدی بگیرید
:ورزش برای همه افراد جامعه مفید است. اما در میانسالی اهمیت آن بیش از پیش آشکار می‌شود. در حالی که ورزش منظم ممکن است علائم بیماری نظیر تب بالا را برطرف نکند، اما می‌تواند...
ورزش و سلامتی
ورزش مغز را یک دهه جوانتر میکند
تحقیقات بسیاری نشان می‌دهند، ورزش نقش مساعدی در بهبود عمکرد مغز دارد. با افزایش سن به تدریج سلول‌های آن از بین می‌رود، ورزش تاثیر بسزایی در تقویت حافظه و جلوگ...
ورزش و سلامتی
مقابله با فشار ناشی از ترافیک بر بدن
طبق آخرین آمار، آمریکایی‌ها هر روز تقریبا یک ساعت در اتومبیل هستند. تصور کنید اگر همین اندازه در روز ورزش کنیم چقدر متناسب خواهیم بود. البته شما نمی‌توانید پشت فرمان تمری...
صادق زراعتکار
چه ورزشهایی برای چه مفاصلی مناسب هستند؟
*چه ورزش‌هایی برای چه مفاصلی مناسب هستند؟ زانو: ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، پیاده روی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس ورزش‌های مناسب...
صادق زراعتکار
فعالیتی که سلامتی بدن شما را تضمین می کند
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، همه میدانیم فعالیت فیزیکی منظم برای سلامت بدن مفید است و اغلب دویدن برای حفظ شکل اندام خوب است. به گفته محققان آمریکایی، افرادی که فرص...
افشین