بیماری های ستون فقرات یکی از مشکلات رایج در میان کارگران و کارمندان است که می تواند بر کیفیت زندگی و عملکرد شغلی آن ها تأثیر بگذارد.
نشستن طولانی مدت پشت میز، حمل بارهای سنگین، حرکات مکرر و نامناسب و عدم رعایت اصول ارگونومی از جمله عواملی هستند که سلامت ستون فقرات را به خطر می اندازند. بسیاری از افراد تا زمانی که دچار درد شدید یا محدودیت حرکتی نشوند به این مشکل توجه نمی کنند اما آگاهی و پیشگیری می تواند از عوارض جدی جلوگیری کند. در ادامه این وبلاگ مرکز تخصصی طب کار آروان به بررسی این مشکل می پردازیم.
انواع بیماری های ستون فقرات در محیط های کاری
یکی از مهم ترین مشکلاتی که در محیط های کاری مشاهده می شود، بیماری های ستون فقرات است که شامل دردهای کمری، دیسک کمر، فتق دیسک، آرتروز ستون فقرات، انحراف ستون فقرات و دردهای گردنی می شود. دیسک کمر یکی از شایع ترین مشکلاتی است که در کارمندان و کارگران به دلیل نشستن های طولانی یا حمل بارهای سنگین رخ می دهد. این بیماری باعث فشار بر اعصاب نخاعی شده و می تواند منجر به درد شدید در ناحیه کمر و پاها شود.
از سوی دیگر، آرتروز ستون فقرات بیشتر در افرادی که برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت کار می کنند دیده می شود. این بیماری باعث کاهش انعطاف پذیری و ایجاد دردهای مزمن در ناحیه کمر و گردن خواهد شد.
علل ایجاد بیماری های ستون فقرات
بیماری های ستون فقرات ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند اما برخی از مهم ترین آن ها مربوط به شرایط کاری افراد است.
یکی از دلایل اصلی این بیماری ها، نشستن طولانی مدت پشت میز است. کارمندانی که ساعت ها بدون حرکت پشت میز می نشینند، فشار زیادی به ستون فقرات خود وارد می کنند. از سوی دیگر کارگرانی که اشیای سنگین را بدون رعایت اصول بلند می کنند در معرض خطر آسیب های ستون فقرات قرار دارند. همچنین وضعیت بدنی نامناسب هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن می تواند باعث تغییر فرم طبیعی ستون فقرات شده و منجر به مشکلاتی مانند قوز کمر و اسکولیوز شود.
راه های پیشگیری از بیماری های ستون فقرات در محیط کار
رعایت برخی نکات ساده اما مؤثر می تواند از بروز بیماری های ستون فقرات جلوگیری کند. یکی از مهم ترین روش های پیشگیری، اصلاح وضعیت نشستن است. کارمندان باید هنگام کار پشت میز، کمر خود را صاف نگه دارند و از صندلی هایی با پشتی مناسب استفاده کنند. همچنین باید هر یک ساعت یک بار از جای خود بلند شوند و چند حرکت کششی انجام دهند.
برای کارگرانی که اجسام سنگین را حمل می کنند، آموزش روش های صحیح بلند کردن اشیا ضروری است. هنگام بلند کردن اجسام باید زانوها خم شوند و از عضلات پا برای بلند کردن استفاده شود تا فشار از روی کمر برداشته شود. استفاده از تجهیزات کمکی مانند چرخ دستی نیز می تواند از آسیب های ستون فقرات جلوگیری کند.
علاوه بر این ورزش و فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین راه های جلوگیری از بیماری های اسکلتی عضلانی است. تمرین هایی که عضلات کمر، شکم و گردن را تقویت می کنند، می توانند فشار روی ستون فقرات را کاهش دهند و انعطاف پذیری بدن را افزایش دهند.
تأثیر بیماری های ستون فقرات بر عملکرد کاری و کیفیت زندگی
بیماری های ستون فقرات می توانند تأثیرات منفی زیادی بر عملکرد کاری و کیفیت زندگی افراد داشته باشند. دردهای مزمن ستون فقرات باعث کاهش بهره وری در کار می شود. کارمندانی که از این دردها رنج می برند، نمی توانند به طور مؤثر وظایف خود را انجام دهند و در نتیجه کیفیت کار آن ها کاهش می یابد.
از سوی دیگر این بیماری ها باعث افزایش هزینه های درمانی می شوند. بسیاری از افرادی که به این مشکلات بی توجهی می کنند در آینده مجبور به صرف هزینه های بالایی برای درمان خواهند شد. علاوه بر این دردهای مداوم ستون فقرات می توانند تأثیرات منفی بر سلامت روان داشته باشند. افرادی که دچار این مشکلات هستند ممکن است با استرس، اضطراب و کاهش تمرکز مواجه شوند که این عوامل بر عملکرد شغلی و زندگی شخصی آن ها اثر منفی می گذارد.
طب کار آروان
طب کار آروان یکی از مراکز تخصصی در زمینه سلامت شغلی است که خدمات جامعی برای پیشگیری و درمان بیماری های ستون فقرات ارائه می دهد. در این مرکز معاینات دوره ای برای بررسی سلامت ستون فقرات کارگران و کارمندان انجام می شود.
این معاینات می توانند مشکلات احتمالی را در مراحل اولیه شناسایی کرده و از بروز مشکلات جدی تر جلوگیری کنند. همچنین طب کار آروان با بهره گیری از جدیدترین تجهیزات پزشکی و کادر مجرب، خدمات تشخیصی و درمانی کاملی را در اختیار افراد قرار می دهد.
اگر در محیط کار خود دچار دردهای ستون فقرات هستید، مراجعه به این مرکز می تواند به شما در بهبود وضعیت جسمانی و جلوگیری از مشکلات آینده کمک کند. جهت کسب کسب اطلاعات بیشتر می توانید با کارشناسان ارتباط بگیرید.
آدرس و تلفن: تهران، نرسیده به مترو شادمان، تقاطع خیابان آزادی، و یادگار امام شمال، خیابان تیموری، نبش آرام، پلاک ۱، طبقه ۴، واحد ۲۲ و ۰۲۱۶۶۰۴۴۸۰۹
سخن پایانی
بیماری های ستون فقرات یکی از مشکلات شایع در میان کارگران و کارمندان است که می تواند عملکرد شغلی و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد.
این بیماری ها معمولاً به دلیل نشستن طولانی، بلند کردن نادرست اجسام و وضعیت بدنی نامناسب ایجاد می شوند. با رعایت اصول ارگونومی، انجام حرکات کششی و مراجعه منظم به پزشک می توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد.
همچنین مراکز تخصصی مانند طب کار آروان می توانند نقش مهمی در پیشگیری و درمان این بیماری ها داشته باشند. بنابراین اگر به سلامت ستون فقرات خود اهمیت می دهید بهتر است از همین امروز اقدام کنید و با رعایت نکات ذکر شده، از مشکلات آینده جلوگیری کنید.
