بنام خداوند شادی وتندرستی
۱-درطول روز هرچند یکبار به دستشوئی رفته وخودرا تخلیه کنید تا موجب کاهش انرژی خود نشوید
نکته مهم:یکی از مهمترین عوامل ناراحتی کلیه ومثانه نگاهداری ادرار است بنابراین برای پرهیز ازهرگونه موارد گرفتاری بعد از خواب وپیش ازغذا ونمازواستراحت وخروج ازمنزل وسوارشدن بهر وسیله نقلیه مانند ترن وهواپیما واتوبوس وهمچنین پیش ازرفتن به مسجد ومحلهای بسته حتما درون خودرا تخلیه کنیدتا گرفتار مشکل نشوید این امرانرژی شمارا حفظ میکند.
۲- از مطالعه ودیدن وشنیدن هر مطلب گزنده ویا برانگیزنده احساسات بشدت پرهیز کنید چون انرژی شمارا تحلیل میبرد
۳- ازورزشهای سنگین بپرهیزید وتنها راه بروید
۴- ازنوشیدن نوشابه های گازدار ومست کننده بپرهیزید که انرژی شمارا کاهش میدهد
۵-ازهرحرکت جنسی بیمورد پرهیز کنیدچرا که انرژی شمارا میکاهد.
۶-در بستر نوعی بخوابید که برای شما آرامش دارد زیرا اگر درشرایط دلخواه نخوابید بامدادان با خستگی وکوفتگی برمیخیزید
۷-اگر درمیان خواب بیدار شدید حتما به دستشوئی بروید تا ازسموم ایجاد شده دربدن تا آن لحظه آزاد شوید
۸-تلاش کنید بهنگام خواب از بینی تنفس کنید زیرا تنفس از دهان علاوه برمشکلاتی چند انرژی شمارا کاهش میدهد
۹-محل استراحت خودرا از صدا ونور دور نگهدارید در تاریکی وسکوت شما نور دیگری را در وجود خود حس خواهید نمود
۱۰- در کنار تلویزیون ورادیوی روشن ویا محل بحث وجدال هرگز نخوابید .
۱۱-ازاستمال دخانیات وموادافیونی بشدت خوداری نمائید چرا که انرژی شمارا میکاهد
۱۲-از مصرف فست فود وآشغالهائی مانند پفک بشدت بپرهیزید چون شماراتضعیف میکند
