در باره کمبود منیزیم در بدن

علایم کمبود گرفتگی عظلات ، تیک صورت ، کم خوابی،درد مزمن
راههای که باعث کاهش دریافت منیزیم میشود :
-مصرف مداوم نوشابه های گاز دار
-مصرف چایی، قهوه .مواد کافئین داربیش از حد
-استرس در زندگی روزانه
-مصرف شیرینیهای ساده
-استفاده از داروهای مدر، ضد آسم، داروهای قلبی، داروهای ضد بارداری
-الکلیسم
- مصرف مکمل کلسیم بدون منیزیم(نسبت یک به یک باید باشد)
کلمات کلیدی:# منیزیم، علایم کمبود،علت کمبود