استادی در شروع کلاس درس ، لیوانی پر از آب بدست گرفت. آنرا بالا برد که همه ببینند. بعد از شاگردان پرسید : به نظر شما وزن این لیوان چقدر است؟ شاگردان جواب دادند : 50 گرم، 100 گرم،150گرم، استاد گفت:منهم بدون وزن کردن نمیدانم دقیقا وزنش چقدر است. اما سوال من اینست: اگر من این لیوان آب را چند دقیقه همین طور نگه دارم ، چه اتفاقی می افتد؟ شاگردان گفتند : هیچ اتفاقی نمی افتد .استاد پرسید : خوب ، اگر یک ساعت همین طور نگه دارم ، چه اتفاقی می افتد؟ یکی از شاگردان گفت : دستتان کمکم درد می گیرد. استاد گفت : حق با توست ،حالا اگر یک روز تمام آنرا نگه دارم چه؟شاگرد دیگری گفت: دستتان بی حس می شود ، عضلات به شدت تحت فشار قرار می گیرند و فلج می شوند و مطمنا کارتان به بیمارستان خواهد کشید و همه شاگردان خندیدند. استاد گفت : خیلی خوب است ولی ایا در این مدت وزن لیوان تغییر کرده است ؟ شاگردان جواب دادند :نه، پس چه چیز باعث درد و فشار روی عضلات می شود؟ و در عوض من چه باید بکنم ؟ شاگردان گیج شدند . یکی از آنها گفت : لیوان را زمین بگذارید. استاد گفت :دقیقا، مشکلات زندگی هم مثل همین است.اگر آنها را چند دقیقه در ذهنتان نگه دارید اشکالی ندارد. اگر مدت طولانی تری به آنها فکر کنید ، به درد خواهند آمد، اگر بیشتر از آن نگه شان دارید ، فلج تان می کند و دیگر قادر به انجام کاری نخواهید بود. فکر کردن به مشکلات زندکی مهم است اما مهم تر ان است که در پایان روز و پیش از خواب آنها را زمین بگذارید.به این ترتیب تحت فشار قرار نمی گیرند ،هر روز صبح سر حال و قوی از خواب بیدار میشوید و قادر خواهید بود از عهده هر مسأله و چالشی که برایتان پیش می آید ،بر آیید..... دوست من یادت باشه که لیوان اب را همین امروز زمین بگذاری.
