خار پاشنه در واقع یک زایده استخوانی است که در ناحیه استخوانی پاشنه پا به وجود می‌آید.
درد پاشنه به علل متفاوتی ایجاد می‌شود، ولی شایع‌ترین علت آن، فاشئیت پلانتار است. فاشئیت پلانتار بیماری بسیار شایعی است، بطوریکه حدس زده می‌شود كه حدود ده درصد از افراد به نوعی در طول زندگی خود، درگیر این بیماری می‌شوند.
خار پاشنه در واقع یک زایده استخوانی است که در ناحیه استخوانی پاشنه پا به وجود می‌آید. استفاده از کفش‌های نامناسب موجب بروز 30 نوع بیماری می‌شود که خار پاشنه پا، یکی از آن‌هاست. در کنار این موضوع، زیاد ایستادن افراد نیز از علل عمده بروز این بیماری است.
درد در ناحیه کف پا از علائم شایع ظهور این بیماری است، اما گاهی اوقات خار پاشنه پا بدون هیچ‌گونه علامتی خود را نشان می‌دهد. جلوگیری از فشار بر ناحیه کف پا، استفاده از کفش‌های مناسب با کفی طبی و خودداری از ایستادن بیش از اندازه، می‌تواند از بروز خار پاشنه پا جلوگیری کند. گذاشتن کفی‌های طبی در کفش در کاهش درد پا، بسیار موثر است، البته کاربرد شوک‌های ویوتراپی نیز برای درمان و تسکین درد این بیماری، تأثیر فراوانی دارد.
مچ پای انسان، مرکب از هفت استخوان می‌باشد که بزرگ‌ترین آن، استخوان پاشنه بوده و تا حدودی بیشترین وزن بدن را نیز تحمل می‌کند و در بخش ابتدای کف پا، پیش از قوس آن قرار دارد. ساختارش نسبتاً به شکل مکعب مستطیل است و در اطراف آن بست‌ها (رباط‌ها) و عضله‌های زیادی واقع شده‌اند. چنانچه در این استخوان، یک زایده خرد پدیدار گردد، دردناک شده و نهایتاً راه رفتن را مختل می‌سازد. علل بروز این بیماری، وارد آمدن فشار یا آسیب به بافت پاشنه پاست که به التهاب و استخوانی شدن بست‌های کف پا منجر می‌گردد و عوامل تشدیدکننده آن عبارتند از:
الف) دویدن (راه رفتن زیاد از دویدن، کمتر ضرر دارد)
ب) ایستادن به مدت طولانی.
ج) چاقی.
عموماً خار پاشنه، خود را با درد می‌نمایاند. فرد ابراز می‌دارد چیزی همچون سوزن، درون پاشنه پاست که بر اثر فشار، مثل راه رفتن، درد ایجاد می‌کند. خوب همان‌گونه که گفته شد، عضله‌های فراوانی پیرامون استخوانی است که بر اثر فشار به زایده تیز استخوانی برخورد می‌کند و درد به وجود می‌آید. گهگاه با وسیع شدن زایده، درد خود به خود نیز ایجاد می‌گردد که در حال استراحت هم باقی هست. در برخی حالات که هنوز بیماری، پیشرفت چندانی ندارد هم می‌تواند بدون علامت باشد.
در پی ایجاد خار پاشنه، بر اثر درد به هنگام راه رفتن، فرد سعی می‌کند فشار زیادی به پای مبتلا وارد نسازد، در نتیجه، لنگان لنگان راه می‌رود و این كار به مرور زمان، در صورت عدم درمان، موجب پیدایش ناراحتی‌هایی در قسمت تحتانی کمر و زانو می‌شود. بنابراین، خار پاشنه را باید حتماً مداوا کرد.
مچ پای انسان، مرکب از هفت استخوان می‌باشد که بزرگ‌ترین آن، استخوان پاشنه بوده و تا حدودی بیشترین وزن بدن را نیز تحمل می‌کند و در بخش ابتدای کف پا، پیش از قوس آن قرار دارد. چنانچه در این استخوان، یک زایده خرد پدیدار گردد، دردناک شده و نهایتاً راه رفتن را مختل می‌سازد.به منظور پیشگیری از تشدید بیماری یاد شده، باید از پرداختن به فعالیت‌هایی که سبب وارد آمدن فشار پیاپی به پا می‌گردد، خودداری کرده و از کفش‌های طبی با کفی مخصوص خار پاشنه پا استفاده کنید. باید در نظر داشت که چنانچه این عارضه، معالجه نشود، به خاطر لنگیدن مدام، موجب مشکلاتی در بخش تحتانی کمر یا زانو می‌گردد.
راهکارهای درمانی
ـ یک کفی ویژه خار پاشنه پا در کفشتان بگذارید تا از فشار پا روی پاشنه، کاسته شود.
ـ چنانچه کف پایتان صاف است و قوس طبیعی خودش را ندارد، از کفی‌های خاص به منظور حفظ قوس کف پا بهره برید.
ـ دستگاه الکتروترابی در فیزیوتراپی، برای کاستن از درد و ورم، اثربخش است. اگر درمان با شیوه‌های مزبور امکان پذیر نشود، باید از عمل جراحی برای خارج کردن خار پاشنه مدد گرفت.
داروها
1ـ برای رفع درد خفیف، می‌شود از داروهایی چون استامینوفن یا آسپرین بهره جست.
2ـ تزریق استرویید به داخل ناحیه ملتهب به منظور تقلیل التهاب صورت می‌گیرد.
گفتنی است در زمانی که دچار درد شدید، تا سر حد امکان روی پاشنه پا فشار نیاورید و خصوصاً اگر در اوایل مداوا، اضافه وزن دارید سعی کنید از وزنتان بکاهید. بهترین اقدام، پیشگیری است. از کارها و فعالیت‌هایی که موجب وارد آمدن فشار پی در پی به پا می‌شود، بپرهیزید و سعی کنید استراحت کنید. سخن آخر این است که خار پاشنه، با پوشیدن کفش راحت و با درمان حمایتی، بهبود می‌یابد و اگر خوب نشد، نهایتاً باید به جراحی روی آورد.
