توصیه هائی برای سلامتی

راز سلامت   ماندن

سلامتی
  1- آب فراوان بنوشید.
  2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید..
  3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
  4- بااین 3 تا E زندگی کنید:
 Energy(انرژی)
 Enthusiasm (شورواشتیاق)
 Empathy (دلسوزی و همدلی)
  5- از ورزش کمک بگیرید.
  6- بیشتر بازی کنید.
  7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
 8- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
  9- حدود 7 ساعت بخوابید.
  10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.
 
شخصیت
  11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
 12- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
  13- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
  14- خیلی خود را جدی نگیرید.
  15- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
  16- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
  17- گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.
  18- زندگی کوتاه‌تر از آن است که از دیگران متنفر باشید. سعی کنید آن ها را ببخشید .
  19- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید...
  20- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
  21- بدانید که زندگی به مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند .
  22- بیشتر بخندید و لبخند بزنید..
  23- مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

  جامعه:
  24- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
  25- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
  26- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
  27- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
  28- سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.
  29- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
  30- زمان بیماری ،شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.
 
  زندگی:
  31- کارهای مثبت انجام دهید.
  32- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
  33- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
  34- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
 35- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
  36- مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.
  37- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستي تان شاكر باشيد.
  38- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.