توصيه هاي پزشکي

<table dir="rtl" border="0" cellspacing="5" cellpadding="0">
<tbody>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>زناني كه استخوان بندي ظريف - قد كوتاه و اندام بسيار لاغر دارند به علت وجود توده استخواني كمتر - بيش از ديگران مستعد ابتلا به پوكي استخوان هستند از اين رو اين زنان بايد بيش از ديگران به رژيم غذايي و فعاليت بدني خود توجه كنند</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>آيا ميدانيد چه كساني بيشتر در معرض خطر پوكي استخوان قرار دارند افراد مسن -خانمهاي يائسه يا با بارداريهاي مكرر - افراد سيگاري , كم تحرك و بالاخره كساني كه در غذاي روزانه آنها لبنيات و مواد غذايي كلسيم دار كم است</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>افزودن پودر كاكائو به شير به دليل دارا بودن اگزالات فراوان مانع جذب كافي كلسيم شير ميشود از اين رو تا حد امكان شير را به تنهايي و بدون افزودن كاكائو مصرف كنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>آيا مي دانيد از هر ده اسكناس و از هر ۵ سكه پولي كه بدست مي گيريد يكي آلوده به ميكروب است - پس در تحويل پول به فرزندانتان به اين نكته توجه كامل داشته باشيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>مصرف سيگار مسئول ۳۰ درصد از سرطانهاي قابل پيشگيري است از اينرو در افراد سيگاري اولين قدم در راه مبارزه با سرطان ترك سيگار است</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>هيچگاه بيماريهايي مثل اسهال - تب يا گوش درد را به دندان در آوردن كودكتان نسبت ندهيد و هميشه با پزشكتان مشورت كنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>نشانه هاي شايع بروز حمله قلبي به طور معمول عبارتند از : احساس سنگيني- پري - فشار يا درد در ناحيه وسط قفسه سينه كه گاه به گردن - فك پاييني - پشت - قسمت بالاي شكم و دستها انتشار مي يابد و در بيشتر موارد با سرگيجه تهوع استفراغ و تعريق همراه است</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>مصرف روزانه حدود ۶۰ ميلي گرم ويتامين ث در دوران سالمندي توصيه ميشود انواع مركبات - گوجه فرنگي - هندوانه و فلفل دلمه اي از منابع غذايي غني از اين ويتامين به شمار ميروند</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>سبزي با برگ سبز تيره و ميوه هايي نظير خربزه -هندوانه و پرتغال منابع غني از اسيد فوليك اند اين ويتامين در شكل گيري و تكامل دستگاه عصبي جنين موثر است</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>از آنجا كه شير و لبنيات بهترين منبع تامين كلسيم بدن هستند براي پيشگيري از ابتلا به پوكي استخوان در هر سني كه هستيد روزانه دست كم دو ليوان شير يا به مقدار معادل از جانشين هاي آن مانند پنير -ماست و كشك استفاده كنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>جرم گيري دندانها درمان اوليه و پايه براي تمام بيماريهاي لثه است از اين رو در صورت جرم گرفتن دندانها در اولين فرصت به دندانپزشك مراجعه كنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>شايعترين علت مرگ و مير در كشور بيماريهاي قلبي ـ عروقي است كاهش مصرف روغن ها و چربي ها يكي از راههاي موثر پيشگيري از اينگونه بيماريهاست</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>مصرف شير و فراورده هاي لبني در تمامي سنين ضروريست با اين تفاوت كه در دوران كودكي و نوجواني استفاده از شير كم چربي يا بدون چربي توصيه نميشود
<table dir="rtl" border="0" cellspacing="5" cellpadding="0">
<tbody>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>مصرف هفته اي يك عدد قرص آهن موسوم به سولفات فرو به مدت ۱۶ تا ۲۰ هفته در طول يك سال خطر بروز كم خوني فقرآهن و افت تحصيلي ناشي از آن را در دختران سنين بلوغ كاهش ميدهد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>اگر به بيماري ديابت يا افزايش فشار خون مبتلاييد حتي اگر هيچگونه علايم كليوي نداريد مراجعه دوره اي به پزشك متخصص بيماري هاي كليه و مجاري ادراري را فراموش نكنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>براي سلامت قلب و عروق خود حداقل به مدت هفته اي سه بار به مدت سي دقيقه ورزش كنيد ساده ترين و عملي ترين ورزش پياده روي سريع است</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>اگر كودك تا سي ماهگي با استفاده از كلمات كجا -چي و چرا شروع به پرسيدن نكند دچار اختلال برقراري ارتباط با محيط خارج است و در اين گونه موارد بايد با پزشك مشورت شود</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>براي پيشگيري از ابتلا به كمر درد در هنگام خوابيدن از گذاشتن پاها در سطح بالا و يا گذاشتن زير پايي در حالي كه زانوها در وضعيت كشيده است خودداري كنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>اگر بنابه تجويز پزشك معالج خود تحت درمان دارويي قرار داريد بدون مشورت وي از مصرف هر نوع داروي بدون نسخه خودداري كنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>زياده روي در مصرف غذاهاي تند - شور -دودي و كنسرو شده خطر ابتلا به سرطان كبد را افزايش ميدهد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>تكرر ادرار به ويژه هنگام شب احساس نياز فوري به ادرار كردن دشواري در آغاز ادرار كاهش فشار ادرار و احساس پر بودن مثانه از نشانه هاي بزرگي خوش خيم غده پروستات به شمار مي رود از اين رو در صورت بروز هر يك از اين نشانه ها با پزشك خود مشورت كنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>باورهاي ديني برپايه شناخت صحيح نقش مهمي در سلامت روان و پيشگيري از انحرافات دارد انسان با ايمان روحي مطمئن تر اعصابي آرامتر و قلبي سالمتر دارد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>با كاهش آلايندهاي شيميايي در محيط زيست تا سال ۲۰۲۰ ميلادي مي توان از مرگ و مير ۷۰۰ هزار نوزاد نارس جلوگيري كرد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>به ياد داشته باشيد كه ويتامين ث فقط در غذاهايي كه منشائ گياهي دارند يافت ميشود و غير از جگر هيچكدام از غذاهاي حيواني ويتامين ث كافي ندارند</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>باورهاي ديني برپايه شناخت صحيح نقش مهمي در سلامت روان و پيشگيري از انحرافات دارد انسان با ايمان روحي مطمئن تر اعصابي آرامتر و قلبي سالمتر دارد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>بيماران مبتلا به آسم در صورتي كه بدانند چگونه بيماري خود را كنترل كنند مي توانند زندگي طبيعي و فعالي داشته باشند آنان مي توانند كار كنند ,به مدرسه بروند بازي كنند و شبها راحت بخوابند</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #ffffff;">
<td>اگر كليه پيوندي داريد از مصرف داروهاي گياهي بدون تجويز پزشك خودداري کنيد</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>افرادي كه سيگارمي كشند دو برابر بيش ازسايرين به سرطان مثانه و هشت براب ربيش از بقيه به سرطان ريه دچار مي شوند</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</td>
</tr>
<tr class="Style.css" style="font-size: 10pt; color: black; background-color: #eae7ef;">
<td>اگر به بيماري ديابت مبتلاييد و انسولين تزريق ميكنيد در صورت مسافرت به مناطق خيلي گرم مراقب افت قند خون خود باشيد در آب و هواي خيلي گرم انسولين از محل تزريق سريعتر جذب ميشود</td>
</tr>
</tbody>
</table>